健康养生征文《游泳恢复健康和快乐》

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    人过七十，难免自身的一些零件要磨损坏掉。原本自喻身体康健，老当益壮的我二年前突然左腿膝关节肿痛不已，上厕所都蹲不下，更别说走路了。喜爱旅游的我情绪一下跌到了底谷。我只能急的四处求医寻药：医院专家门诊打封闭、抽脓血、做针灸、服用各种药片……连续几个月的治疗基本不见效果。
    怎么办？我不能就这样的坐着、呆在家里等驾鹤西游的日子吧！还是自己想办法自治自救。因从年轻时就喜爱体育运动，蓝球、排球、乒乓球都曾代表学校参加过比赛，还曾得过乒乓球少年全市双打冠军呢！运动一直是我生活中的一项节目不可缺少。如今也是本市《凯旋健身俱乐部》的一名多年会员。于是我请教了俱乐部的教练和医院的资深领导，他们给出的方案就是增强自身的腿部肌肉保护膝关节。健身的同时配合游泳是最佳的方法。

      游泳？我可是不会呀!只记得在航校时跟同学们在泳池里瞎扑腾，那不叫游泳。现在让我这个杖国之年的人再学习游泳。怕是游泳教练不愿教吧。但无论怎样先试试吧：健身房的教练小赵向我推荐了游泳教练小李，于是我隔天就到健身房接受二位小伙子对我的锻炼指导。小李说我是他所教过的学员中年纪最大的，如我能学会那他会有很大的成就感！我当时就回答他说：“你放心，我一定会学会的！”
     功夫不负有志人，在小李教练的认真指导下，一个月不到，我能在不要任何工具的保护下以蛙泳一次游25米（当然这只是第一步）在后来的一年多时间里，我坚持二天一游泳，四十分钟800米，走出游泳馆身心轻松。随之而来的是我的左腿膝关节慢慢地恢复了原状，不疼不肿，下中蹲正常。体重减轻了十多斤。跟朋友山东、淅江旅游步行万米也能行！
    我想与朋友说的是：会游泳真好，它能增强心肺、强化四肢、保护关节、消耗脂肪、提高免疫力，提升心理健康！
    我也时刻告诫自己：坚持下去，夕阳虽至，也要活好自已。

西湖

游泳是很好的健身运动，坚持就是胜利，羡慕你有这样的爱好！谢谢参加征文！

山里娃

游泳是很好的健身运动，我也曾经游过多年。后来因为肾癌做手术后，医生一再叮嘱不能游泳，才停止了。

从头再来

感谢老师的介绍——游泳是一项很好的运动。祝您身体健康，状况越来越好。

丁香

游泳的确是很好的运动，只是没有泳池在附近。

蓝朵1111

能够用游泳治疗膝关节肿胀。很棒！点赞。

老谟深虑

       欣赏老师的征文，游泳是一项很好的运动

月婵

欣赏 健康养生征文《游泳恢复健康和快乐》好作品！

风清

细读老师征文佳作，您是一个运动达人真棒！游泳是很好的健身运动，坚持下去必会强身健体！

咕咚来了

关键是腿膝关节肿痛，到底是什么病，有些病的人很多，都用游泳治疗行吗？