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楼主: 筱亭

【健康养生征文】我的徒步锻炼

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:22:51 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
西湖 发表于 2024-6-7 07:50
凡事适可而止、量力而行,我最近走得少是因为腿不给力,不勉强自己,与兄弟共勉之! ...

谢谢大姐!我最近也是腿不给力

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:23:39 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
童声韵灵 发表于 2024-6-7 08:50
运动方式要量力而行。因人而异。千万不能勉强。

谢谢大哥!大哥也要保重,量力而行

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:24:55 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
山里娃 发表于 2024-6-7 08:54
自己把握程度。
不能不动,但也不敢盲目的超量活动。尤其是心脏的毛病,稍有不慎,就可能出大问题。 ...

是的呢,现在是越走越慢,越走越少了

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:25:50 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
娟子 发表于 2024-6-7 08:57
适合自己的运动方式是最好的。现在我也是每天在小区周围慢走一个小时左右。 ...

我们走也就半小时到四十分钟,时间长了就累

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:26:16 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
抚德 发表于 2024-6-7 09:01
生命在于运动,生命不息,慢走不止,老弟量力而行啊!

谢谢大哥我!

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发表于 2024-6-7 09:26:29 | 显示全部楼层 IP:
筱亭 发表于 2024-6-7 09:22
谢谢大姐!我最近也是腿不给力

此刻在医院针灸!

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:27:33 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
春妮 发表于 2024-6-7 09:18
我也喜欢徒步运动,天气好的时候在户外,遇到刮风下雨,在跑步机上也要完成最少五公里的自定任务。运动要量 ...

我现在就是缓慢步行,不敢走快了,也不能走快了

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:28:11 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
蓝朵1111 发表于 2024-6-7 09:21
锻炼要适合自己的身体情况,不能硬撑。

是的呢,这个体会很深的。谢谢大姐

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 楼主| 发表于 2024-6-7 09:46:20 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山东
西湖 发表于 2024-6-7 09:26
此刻在医院针灸!

是因为腿不给力吗?

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发表于 2024-6-7 09:51:43 | 显示全部楼层 IP:亚太地区
       适量运动,慢一点走吧!
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