高血脂饮食应注意什么

月婵 · 发表于 2024-1-16 22:20:08

高血脂饮食应注意什么

高血脂饮食非常重要，应注意以下几点：

1、主食方面要注意粗细搭配，比如谷类、大米、玉米面、白面等搭配；

2、多吃蔬菜、水果；

3、适量吃瘦肉、鱼类、去皮鸡肉、鸭肉等；

4、少吃高胆固醇含量食物，比如动物内脏、动物脑子、干贝、鱿鱼、墨鱼、蟹黄等；

5、少吃含糖量高食物，因为高糖分食物可以引起甘油三酯增高；

6、多吃降脂食物，比如香菇、海带、紫菜等。

以上都能达到降脂目的，同时要进行运动锻炼，规律运动也能达到降脂作用。

如果饮食控制下，血脂没有达标，可以在医生指导下口服降血脂药物。

庶民 · 发表于 2024-1-17 05:16:06

多吃水果，干果。

春妮 · 发表于 2024-1-17 05:30:50

感谢月禅姐好帖分享，受益匪浅。点赞！

老谟深虑 · 发表于 2024-1-17 07:01:45

谢谢分享，学习了！

西湖 · 发表于 2024-1-17 07:46:22

我高血脂40多年，得长期吃“力平之”，谢谢上传，辛苦了！

山里娃 · 发表于 2024-1-17 08:07:59

没有这方面的困惑，我的血脂血糖都不高。
还是要注意饮食，尽量保持目前的状况。

蓝朵1111 · 发表于 2024-1-17 08:50:17

我走过了血脂高到正常的道路，只要瘦下来就会正常！

咕咚来了 · 发表于 2024-1-17 08:59:50

我对蟹黄敏感。吃了后感觉特别不舒服。

月婵 · 发表于 2024-1-17 10:37:46

庶民发表于 2024-1-17 05:16
多吃水果，干果。

嗯嗯，很好的。

月婵 · 发表于 2024-1-17 10:38:27

春妮发表于 2024-1-17 05:30
感谢月禅姐好帖分享，受益匪浅。点赞！

谢谢美妹赏评支持！问好！

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