重启晨练

筱亭

巨流河 发表于 2024-8-26 16:17
另外，你不能吃阿司匹林，一定要吃国产玻力维“泰嘉”，价格不高，效果可以。 ...

我眼底出血，波立维也让我给停了

筱亭

微尘 发表于 2024-8-26 16:17
欣赏了老弟的美文佳作——《重启晨练 》，赞一个！

谢谢大哥

童声韵灵

筱亭 发表于 2024-8-26 16:05
情同手足

友谊万岁！

微尘

筱亭 发表于 2024-8-26 16:24
谢谢大哥

老弟，坚持下去，效果会明显的哦。

镁光灯

老弟，切没长跑，也不要晨练，各人体质状况不同。建议你下午16时--20时，这时间段里，散散步，小范围活动活动就行了。而且，活动时间不能出长。

西湖

筱亭 发表于 2024-8-26 16:09
我主要图凉快，天凉了可以改成太阳出来后再锻炼

天凉后我改在7点以后，深秋的晨光晒一下也有益！

梅苑心语

我也坚持每日晨练。我患有冠心病，晨练只能在公园的林荫道步行，绝对不能跑步。晨练有好处，可以有效的锻炼人的呼吸功能，也可以提高身体的抵抗能力。

风清

筱亭 发表于 2024-8-26 12:27
谢谢风清姐！我一定根据自己的身体而定，发现不适，立即放弃

我夏天早上6点半左右出去晨练，冬天就8点半以后吧。
你四点多出去，天还没亮呢！

风清

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:43
是的，每天出门前先测量一下血压、心率、血氧度，看看天气温度、湿度，空气质量指数，确认身体状况可以， ...

小舟老师说得对，做好准备工作有好处！

咕咚来了

筱亭 发表于 2024-8-26 12:21
谢谢大哥，不敢断崖式增加，试验一段时间看看，适应了再增量

人老了，不抗折腾，一切都要慢！