我找到了老年人摔倒的原因

蓝朵1111

筱亭 发表于 2024-8-9 08:36
谢谢大姐！我也要加强锻炼

根据天气情况，也要根据自己的身体情况，可多、也可少。不行就在房间内锻炼。

咕咚来了

蓝朵1111 发表于 2024-8-13 10:47
你已经总结出经验来了。布洛芬对人体损害很厉害，你是没办法啊！我现在天天腰疼，我尽量不吃吃止疼药。我 ...

告诉大姐，躺着腰也受不了，慢慢你就知道了。止疼药是不能用的，那是止疼，不能治病，反倒造成假象，以为腰好了。布洛芬我是“阳”的时候吃了两次……其他时候不吃。

筱亭

蓝朵1111 发表于 2024-8-13 10:56
根据天气情况，也要根据自己的身体情况，可多、也可少。不行就在房间内锻炼。 ...

我最近早上起来走步，4000步左右

春归来

蓝朵1111 发表于 2024-8-13 10:51
你现在还可以天天出去走走吗？我现在出去不能走得太多，所以，还要天天坚持微锻炼，就是躺在床上锻炼腿部 ...

嗯，我每天晨练一个多小时，走十多里路。锻炼方式，因人而异。

蓝朵1111

春归来 发表于 2024-8-13 14:19
嗯，我每天晨练一个多小时，走十多里路。锻炼方式，因人而异。

你好棒啊，点赞！

爱家老刘

欣赏了大姐佳作，老年人坚持微锻炼 ，锻炼肌肉 ，对神经系统也有好处。再有，请教大姐床上微锻炼的动作，步骤？

蓝朵1111

爱家老刘 发表于 2024-8-14 13:24
欣赏了大姐佳作，老年人坚持微锻炼 ，锻炼肌肉 ，对神经系统也有好处。再有，请教大姐床上微锻炼的动作，步 ...

    好的。有时间我发在论坛。就是把很多人介绍的锻炼动作，适合自己的收集、连贯起来。天天做。现在我的腿部已经又有腿肚子了，这段时间腿肚子越来越结实。
    我建议你老伴现在可以先做《脚趾运动》我在论坛发过了。脚趾运动舒筋活血，可以增加腿部力量。一开始锻炼会很累、会腿疼。运动量一点一点增加。啊，在我的主题里没找到这个帖子。我到电脑里找到以后重发给你。

蓝朵1111

筱亭 发表于 2024-8-13 11:59
我最近早上起来走步，4000步左右

那已经很不少了。我一般也就是走3千多步。

蓝朵1111

西湖 发表于 2024-8-13 13:20
我5.30出门，太阳刚升起，回家6.30，也是一身汗！

你们那的温度比我们这高啊！今天带着校园卡去学校走了一小圈，感觉还风凉，也是一身汗，回来全换了。

爱家老刘

蓝朵1111 发表于 2024-8-15 16:33
好的。有时间我发在论坛。就是把很多人介绍的锻炼动作，适合自己的收集、连贯起来。天天做。现在我的 ...

谢谢大姐！我告诉她做一下。问好！