锻炼脚趾的神奇力量

咕咚来了

蓝朵1111 发表于 2024-3-27 10:10
你说得很对。我现在有了小毛病，也不找医生检查做印证，不去做各种检查，不要求得到准确的数字，一般只要 ...

有时最好的医生往往就是自己，因为对自己身体随时随地了解。

蓝朵1111

咕咚来了 发表于 2024-3-27 19:06
有时最好的医生往往就是自己，因为对自己身体随时随地了解。

我赞成你的看法，自己对自己最了解，摸索着解决，我都是用没有危险的办法试验着调整，不行，再改方法。在摸索中提高了自己的分析能力。

蓝朵1111

微尘 发表于 2024-3-27 17:54
蓝朵大姐，我是天天活动的呀。腰间盘突出，让人无可奈何的哦。

啊，你也腰间盘突出。有人说锻炼脚趾能够改善腰间盘突出的疼痛。我正在试验，不过，现在我的腰疼确实有减轻的感觉。

蓝朵1111

月婵 发表于 2024-3-27 17:09
嗯嗯，那舞蹈键美操动作快，要熟练才能跟上的，年轻时还行，老年了各方面精力体力都消退了的。 ...

啊，你对自己的要求太高了。我现在对自己的身体的要求逐渐降低。

蓝朵1111

筱亭 发表于 2024-3-27 10:27
是啊，爬不动楼梯了

你住在几层啊？我住在一层，很方便。

筱亭

蓝朵1111 发表于 2024-3-28 17:11
你住在几层啊？我住在一层，很方便。

我住五楼，上楼中间得休息一下

咕咚来了

蓝朵1111 发表于 2024-3-28 17:06
我赞成你的看法，自己对自己最了解，摸索着解决，我都是用没有危险的办法试验着调整，不行，再改方法。在 ...

你的做法很好，一方面增加了对困难的了解，第二提高了自己独立作战的能力。

微尘

蓝朵1111 发表于 2024-3-28 17:08
啊，你也腰间盘突出。有人说锻炼脚趾能够改善腰间盘突出的疼痛。我正在试验，不过，现在我的腰疼确实有减 ...

蓝朵大姐，电视的广告里，手机里，到处都有这方面的广告。没有特效的。青岛出产的铁腰板，还有什么地方的膏药，还有不用花钱的多种多样的锻炼方式，只能缓解疼痛，不能根治的。

春妮

这么好的帖子竟然漏掉了，认真看一遍，受益匪浅。今天开始行动，向您学习，坚持不懈，期待效果。1、石头，脚趾使劲全部攥起。剪子,大脚趾翘起，四个脚趾攥着。布,五个脚趾头使劲分开。2、石头、布。就是让脚趾头使劲攥起，再使劲分开。记住了！感谢前辈好帖分享！点赞！

蓝朵1111

春妮 发表于 2024-4-3 16:10
这么好的帖子竟然漏掉了，认真看一遍，受益匪浅。今天开始行动，向您学习，坚持不懈，期待效果。1、石头， ...

哈哈，你还年轻，可以到处走走。我现在特别是冬天，外出活动少，加强室内的锻炼，解决了老年人的腿抽筋、缓解了便秘。很有好处。