重启晨练

筱亭

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:43
是的，每天出门前先测量一下血压、心率、血氧度，看看天气温度、湿度，空气质量指数，确认身体状况可以， ...

这些我还真没注意，谢谢提醒

筱亭

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:55
赞赏！我也是喜欢晨练，一年四季如此。本月我也是看了抚顺地质老人的博客介绍，恢复了跑步，不过强度不大， ...

我现在慢跑还只能200步，慢慢看吧

巨流河

早上空腹不能锻炼！你可以吃点东西吃点水，再岀门。

抚德

老弟建议您步行为主，循序渐进，

范先生

哇塞，四点钟外出锻炼，吃点东西吗？不要空腹。老弟精神可嘉呀，我比不过。我采取深呼吸，扩扩胸，举举手，走走路。

从头再来

一定要控制体量，小步推进，量力而行，坚持就好。祝老师身体健康，精神愉快。

书香

量力而行，毕竟咱和别人体质不同。

童声韵灵

筱亭 发表于 2024-8-26 12:25
对，健康第一

兄弟情长。

筱亭

童声韵灵 发表于 2024-8-26 15:46
兄弟情长。

情同手足

筱亭

西湖 发表于 2024-8-26 14:08
我也是嫌白天太热，5.30太阳己升起，1小时徒步，到家早餐，4点多太早了一点，都说太阳没出来前空气不好， ...

我主要图凉快，天凉了可以改成太阳出来后再锻炼