重启晨练

筱亭

风清 发表于 2024-8-26 10:02
筱亭上午好！晨起血压高，不要那么早吧！锻炼还是根据自己的身体状况而定吧。 ...

谢谢风清姐！我一定根据自己的身体而定，发现不适，立即放弃

筱亭

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:35
现在气候反常，只有早上比较风凉，所以还是晨练比较好，我也是6：00前进行晨练，感觉蛮好的。每个人感受 ...

我就是觉得早上凉快些，才选择了晨练，谢谢老师

筱亭

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:43
是的，每天出门前先测量一下血压、心率、血氧度，看看天气温度、湿度，空气质量指数，确认身体状况可以， ...

这些我还真没注意，谢谢提醒

筱亭

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:55
赞赏！我也是喜欢晨练，一年四季如此。本月我也是看了抚顺地质老人的博客介绍，恢复了跑步，不过强度不大， ...

我现在慢跑还只能200步，慢慢看吧

西湖

筱亭 发表于 2024-8-26 12:17
巨版的提醒，让我又犹豫了。我就是觉得上午太热了，才选择晨练。谢谢巨版，我再考虑考虑 ...

我也是嫌白天太热，5.30太阳己升起，1小时徒步，到家早餐，4点多太早了一点，都说太阳没出来前空气不好，不知真假！

巨流河

早上空腹不能锻炼！你可以吃点东西吃点水，再岀门。

抚德

老弟建议您步行为主，循序渐进，

范先生

哇塞，四点钟外出锻炼，吃点东西吗？不要空腹。老弟精神可嘉呀，我比不过。我采取深呼吸，扩扩胸，举举手，走走路。

从头再来

一定要控制体量，小步推进，量力而行，坚持就好。祝老师身体健康，精神愉快。

书香

量力而行，毕竟咱和别人体质不同。