重启晨练

筱亭

爱家老刘 发表于 2024-8-26 08:52
佩服你的意志力，但是要掌握度，而且锻炼项目散步，走路为宜。问好！

谢谢刘大哥，好的，我尽量以走步为主

筱亭

咕咚来了 发表于 2024-8-26 08:55
切记，要循序渐进，不要量太大了，心功要慢慢的增加，不可断崖式的增长，过度了会造成瘁死！！ ...

谢谢大哥，不敢断崖式增加，试验一段时间看看，适应了再增量

筱亭

童声韵灵 发表于 2024-8-26 09:30
支持你的晨练，但要量力而行。确保健康。

谢谢大哥的支持！我再坚持一段时间看看身体能不能适应，量力而行

童声韵灵

筱亭 发表于 2024-8-26 12:22
谢谢大哥的支持！我再坚持一段时间看看身体能不能适应，量力而行

健康第一。

筱亭

娟子 发表于 2024-8-26 09:52
早晨凉爽，是锻炼的好时候。建议老弟要根据自身具体情况，量力而行。不可过度锻炼，那样对身体是一种伤害。 ...

谢谢娟子姐！根据大家的建议，我再试一段时间，看身体情况，如可以就坚持，如不适，就放弃

筱亭

童声韵灵 发表于 2024-8-26 12:23
健康第一。

对，健康第一

筱亭

山里娃 发表于 2024-8-26 10:00
在不感觉到累的前提下，持之以恒，应该是有好处的。
人也是动物，就得要动起来。整天不动，就会把人的动能 ...

我也是这么想的，不能老窝在家里，要运动。谢谢小哥哥

筱亭

风清 发表于 2024-8-26 10:02
筱亭上午好！晨起血压高，不要那么早吧！锻炼还是根据自己的身体状况而定吧。 ...

谢谢风清姐！我一定根据自己的身体而定，发现不适，立即放弃

筱亭

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:35
现在气候反常，只有早上比较风凉，所以还是晨练比较好，我也是6：00前进行晨练，感觉蛮好的。每个人感受 ...

我就是觉得早上凉快些，才选择了晨练，谢谢老师

筱亭

碧水小舟 发表于 2024-8-26 10:43
是的，每天出门前先测量一下血压、心率、血氧度，看看天气温度、湿度，空气质量指数，确认身体状况可以， ...

这些我还真没注意，谢谢提醒