重启晨练

筱亭

西湖 发表于 2024-8-26 08:28
只要没特殊情况，我每天早上走一圈海湾公园，雷打不动，有益健康，自我感觉还行，比同龄人能走！
按老弟的 ...

谢谢大姐的建议，我以前是慢步，现在是快步了，慢慢来，坚持一段时间看看，可以的话就再加大力度

筱亭

巨流河 发表于 2024-8-26 08:39
走路或打太极拳都可以，跑步没必要。早上空腹不能锻炼，老年人锻炼时间应该是早饭后半～一小时。 ...

巨版的提醒，让我又犹豫了。我就是觉得上午太热了，才选择晨练。谢谢巨版，我再考虑考虑

筱亭

蓝朵1111 发表于 2024-8-26 08:40
赞赏你的精神。不过量一定要适当。不能再增加了。我建议每天的量不要多。贵在能坚持。量太大，适得其反。一 ...

谢谢大姐，我再坚持一段时间看看，如能适应，就坚持下去

筱亭

爱家老刘 发表于 2024-8-26 08:52
佩服你的意志力，但是要掌握度，而且锻炼项目散步，走路为宜。问好！

谢谢刘大哥，好的，我尽量以走步为主

筱亭

咕咚来了 发表于 2024-8-26 08:55
切记，要循序渐进，不要量太大了，心功要慢慢的增加，不可断崖式的增长，过度了会造成瘁死！！ ...

谢谢大哥，不敢断崖式增加，试验一段时间看看，适应了再增量

筱亭

童声韵灵 发表于 2024-8-26 09:30
支持你的晨练，但要量力而行。确保健康。

谢谢大哥的支持！我再坚持一段时间看看身体能不能适应，量力而行

童声韵灵

筱亭 发表于 2024-8-26 12:22
谢谢大哥的支持！我再坚持一段时间看看身体能不能适应，量力而行

健康第一。

筱亭

娟子 发表于 2024-8-26 09:52
早晨凉爽，是锻炼的好时候。建议老弟要根据自身具体情况，量力而行。不可过度锻炼，那样对身体是一种伤害。 ...

谢谢娟子姐！根据大家的建议，我再试一段时间，看身体情况，如可以就坚持，如不适，就放弃

筱亭

童声韵灵 发表于 2024-8-26 12:23
健康第一。

对，健康第一

筱亭

山里娃 发表于 2024-8-26 10:00
在不感觉到累的前提下，持之以恒，应该是有好处的。
人也是动物，就得要动起来。整天不动，就会把人的动能 ...

我也是这么想的，不能老窝在家里，要运动。谢谢小哥哥