这五个助眠“好建议”纯属帮倒忙

月婵

武朝歌 发表于 2025-10-27 17:02
对的，因人而异不能一刀切。谢谢分享！

谢谢版版赏评支持！

微尘

月婵 发表于 2025-10-27 17:17
谢谢版版赏评支持！

月版，晚上好。

童声韵灵

月婵 发表于 2025-10-27 17:20
谢谢版版赏评支持！

晚上好。

七彩梦

尤其老了，不要硬用8小时来要求了。
晚饭后走走，让自己有疲惫感，容易睡着。

咕咚来了

月婵 发表于 2025-10-27 17:16
嗯，我改好了。

谢谢你了！

老学生

谢谢月婵超版好转载，我就是睡眠质量差，所以仔细的看了两遍，学习方法，提高睡眠质量，谢谢您！晚上好

筱亭

我睡眠挺好的，晚九点睡觉，躺下便睡，一觉到醒，早上三点起床

竹海人家

谢谢老师转载，长知识了，早晨问好！

月婵

七彩梦 发表于 2025-10-27 19:52
尤其老了，不要硬用8小时来要求了。
晚饭后走走，让自己有疲惫感，容易睡着。 ...

嗯嗯，谢谢老师赏评支持！

月婵

老学生 发表于 2025-10-27 21:01
谢谢月婵超版好转载，我就是睡眠质量差，所以仔细的看了两遍，学习方法，提高睡眠质量，谢谢您！晚上好 ...

嗯嗯，谢谢老师赏评支持！