水果熟吃：黄芪梨汤

枥山猎头

咕咚来了 发表于 2023-11-24 09:38
记住老师的苦心发帖！好办法要运用！
但加热后的课维C的损失还是要注意的。                               ...

确实！
各种维生素加热后的损失比例基本如下：维生素A和E受温度影响不大，熟后损失10％左右，维生素C损失约16％，维生素B1最不稳定，损失26％，其他的维生素也基本在这个范围内。总体而言，把食物做熟，维生素的损失大致在10％-25％之间。

枥山猎头

童声韵灵 发表于 2023-11-24 11:26
材料好取。方法简单易行。赞一个。

多谢鼓励，问好老师！

春归来

梨，我常生吃。看来熟吃才好。

咕咚来了

枥山猎头 发表于 2023-11-24 16:53
确实！
各种维生素加热后的损失比例基本如下：维生素A和E受温度影响不大，熟后损失10％左右，维生素C损失 ...

所以在消化系统良好的情况下，还是多吃新鲜的水果。

镁光灯

试试，不错的吃法！！！

微尘

枥山猎头 发表于 2023-11-24 16:50
另外再滋养吧

红枣补血，枸杞养胃，黄芪补气，雪花梨止咳润肺啊。

月婵

欣赏老师好介绍水果熟吃：黄芪梨汤！能滋养肺胃！好赞！

枥山猎头

咕咚来了 发表于 2023-11-24 18:03
所以在消化系统良好的情况下，还是多吃新鲜的水果。

这是对的！
问好老师！

枥山猎头

春归来 发表于 2023-11-24 17:41
梨，我常生吃。看来熟吃才好。

多谢鼓励，问好春归来老师！

枥山猎头

镁光灯 发表于 2023-11-24 18:14
试试，不错的吃法！！！

多谢鼓励，问好镁光灯老师！