常吃五类食物易伤大脑

闲云

一。过咸食物

人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。

二。含铅食物

铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花等。

三。含铝食物

世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50-100克油条，便会超过这个量。

四。含过氧脂质的食物

油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

五。含糖精、味精较多的食物

糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

闲云

西湖 发表于 2024-8-4 08:47
谢老师上传，常吃五类食物易伤大脑，记住了！

老师上午好，非常感谢您的关注支持，祝夏日安康。

山里娃

学习保健知识。

吴林海

谢谢介绍，长知识了。

童声韵灵

谢谢你的介绍。学习了。长知识了。受益匪浅。谢谢你。

娟子

谢谢老师好介绍，学习受益！

风清

谢谢闲云老师好提醒，我们都要注意了！

老谟深虑

       谢谢老乡的介绍提醒，祝夏安！

闲云

山里娃 发表于 2024-8-4 09:23
学习保健知识。

老师上午好，非常感谢您的关注支持，祝夏日安康。

闲云

吴林海 发表于 2024-8-4 09:26
谢谢介绍，长知识了。

老师上午好，非常感谢您的关注支持，祝夏日安康。