本帖最后由 范先生 于 2024-6-7 15:15 编辑
谈不上养生，只是把自己的生活起居说说： 这个天气大都在清晨五点半起床，洗漱后喝一杯温水，为老伴测量血压，休息一会用早餐。早餐后整理房间，接着动员老伴一起外出走走，顺便买菜。回家后准备中午的饭菜，约十一点钟全部准备就绪，然后我开始坐下来小酌，都是以豆类或者生南瓜子下酒，看看手机或者书报，接着吃饭，如此总要一个小时上下。趁着酒兴下午小睡一会，起来后陆续开始看帖，写帖，到三点左右，吃点点心，都是干点，顺便休息一会。到傍晚五点钟又开始小酌，到六点半左右晚餐结束，整理厨房间，到楼下倒垃圾马上回家，接着再休息一会，晚上八点多钟准备上床睡觉。当然，之前肯定得洗漱。 说说我家的三餐：早餐必定是昨晚将剩余的饭防水用电饭煲煮粥，里面放一只或两只苹果，六七只红枣，一点葡萄干，打进去两只鸡蛋，吃早餐的时候准倒入我吃的250毫升杂粮黑豆浓浆，老伴则是黑芝麻核桃粉以及酸奶一盒；中午的菜，如果考虑到儿子一家，必定是三菜一汤，其中必定有一只绿叶菜，一只肉禽，一只鱼虾，另外是蔬菜。这些菜肴中因为体力精力关系大多有一只是熟菜；如果仅仅是我们俩，基本上是两个菜，有时三只菜，然而大多数的情况是荤菜会有多余，往往也成为我们两个人的用餐。至于晚餐，那就是基本上将做的菜吃完，尤其是绿叶菜一定吃完，偶尔真的吃不完，将煮成菜粥。 我每天会眺望天空，看看周边的绿化，会将不愉快的事情通过深呼吸的方法消除；走路挺直腰杆，如果是单独外出，有时会以比较快的速度行走；外出看见认识的邻居，包括菜场的摊主多会开开心心说说笑话，给自己一个愉快。 当然可能是职业关系，喜欢看看书报手机，喜欢写帖发帖记录日记，喜欢哼哼小曲来充实自己的生活。接下来会重拾画笔，涂上几笔自得其乐。 谈不上养生保健，欢迎指正。
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发表于 2024-6-7 15:14:05
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