养生贵在养心

书香

     看了杨振宁老先生养生介绍，很有启发，养生贵在养心，老先生从战火中成长，早早就经历了生离死别，生灵涂炭，他对生命的感悟，比任何人更加深刻。
     人的情绪关乎生命质量，25年前的十个月，我父母相继过世，相差不到十个月，且都是突然离世，那一年，我突然衰老了十岁。经过二年的调整，对生与死有了别样的体会。
     首先转移情绪，改变生活环境，我开始拿起乒乓球板，约上一位要好的男同志，每天下班玩到八点半，休带薪假，走出国门，在欧洲玩了几个月，白头发减少了，体重也上来了，女儿给我满满情绪价值。
     退休不离岗，返聘三年后，又加入了市公益协会，辅导年轻人做文案，教育他们老年人需要的是尊重，带领他们给烈士陵园扫幕，给孤寡老人收拾卫生，树立正确的三观，培养了他们两位年轻人入党，在做公益时，自己也受到提升。
      保证生活规律，三顿饭从不马虎，对吃的欲望在降低，咱就选好消化的，不累牙齿的。早饭经常变换，牛奶，豆浆，咖啡，藕粉，玉米糊，喝水是我的常态，季节不同，选择茶品也各异，时而换换茶具，给自己一个快乐的好心情。
       我从不熬夜，十点准时休息，午睡雷打不动，家里琐事不闻不问，你们可以报喜不报忧，但大事情我有知情权。三代同堂，免不了有分歧，我让步，不执拗，适当示弱也是智慧。
       良好的心态，规律的作息时间，合理的饮食搭配，适当的外交活动，总之，年龄大了，提高生活质量，少想少做少参与，儿孙自有儿孙福。

     

丁香

同意，养生贵在养心！

西湖

我的身体我作主，不掺和儿孙家事，做个好老人！

童声韵灵

有一个健康的体魄。一个良好的心态。就够了。

月婵

谢谢姐姐传授自己养生的生活，习惯，餐饮等，家庭的营造心情的舒放！加精共赏！

咕咚来了

说得很明白透彻，但人是分年龄段的，什么年龄段做什么事……刚才看你骑自行车的英姿，那是10年前的事，现在还能吗？

逍遥伯爵

良好心态，规律作息，合理饮食。
亲身感受、经验积累，受益身心。

微尘

欣赏了你的佳作——养生贵在养心，赞一个！

风清

欣赏书姐的养生观：良好的心态，规律的作息时间，合理的饮食搭配，适当的外交活动。读帖深有感悟！

山里娃

想开了、看淡了、自己心里也就不纠结了。