长期吃外卖对健康有什么危害

老有所乐

长期吃外卖对健康有什么危害

长期吃外卖可能对健康造成多方面影响，高油高盐、营养失衡、食品安全隐患、添加剂摄入过多等问题较为突出。此外，塑料包装受热释放有害物质、饮食习惯改变等也是潜在风险。
1、高油高盐的危害：众所周知餐馆为了迎合大部分人的口味，烹调时选择重油重盐等调料，导致摄入过多油脂和盐分。一般外卖菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、三高等问题。
2、塑料包装的环境激素风险：
高温下，塑化剂（如邻苯二甲酸酯）可能从餐盒迁移到食物中。这类物质属于内分泌干扰物，长期积累可能影响生殖系统、儿童发育，甚至与某些癌症相关。尽管符合国家标准的包装相对安全，但重复加热、油脂接触会加大风险。
3、添加剂与调味品过量
为提升口感，外卖常添加味精、增香剂、色素等食品添加剂。长期摄入可能干扰代谢功能，部分人群会出现头痛、口渴等“中餐综合征”。重盐、重辣调味还可能导致味觉钝化，形成“越吃越咸”的恶性循环。
另外，有黑心的商家偷偷使用“地沟油”或者反复使用的炸油制作菜品，这种外卖中含有苯并芘等致癌物质。还有商家为了降低成本，选择不新鲜或过期食材，吃了这种外卖会引起胃肠道症状，比如腹泻、腹痛等。
4、一次性餐具的危害：外卖的餐盒存在着极大的安全隐患。劣质餐盒在生产中添加了大量非食品级物质，盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入可导致消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌。另外，一次性筷子既不环保也不安全，有不良商家回收一次性筷子，利用简单的化学处理后重新包装流入市场，造成筷子的二次污染，长期使用一次性餐具会危害人体的健康。

月婵

欣赏长期吃外卖对健康有什么危害好作品！

风清

谢谢老师提醒很受益！我们老年人一般不点外卖的，总感觉不卫生。

童声韵灵

我没有这个福分。一.是不会点。二.是吃不下，总感觉不卫生。

山里娃

都知道吃外卖没有好处，可是还是有不少年轻人在天天吃外卖。一是不会做，二是没时间做。不得已，还只能吃。
外卖之所以能达到如今这种火爆的程度，也跟疫情有关。疫情期间，是外卖大发展的阶段。

范先生

我从未点过，基本都在家里吃。

吴林海

我在“美团”和“饿了吗”点过几次外卖，有的是堂吃外卖还可以。外卖尽量不要吃，高糖高盐高油对身体无益。

蓝朵1111

谢谢介绍。长期吃外卖对身体不好。

老谟深虑

           谢谢老师的提醒，下午好！

咕咚来了

吃外卖的人有，但不多。