本帖最后由 舍予云尔 于 2025-3-17 11:25 编辑
6.补充辅酶Q10十分重要 近些年，在市场上十分火爆的两种营养补充剂是辅酶Q10和硒两种。硒下一次再说，这次只谈谈辅酶Q10的重要性。 在“自由基”话题介绍抗氧化物时，曾提到了营养素“辅酶Q10”的特殊作用：它能抑制脂质的过氧化，是关键性的起作用的因子。 其实辅酶Q10的作用是很多的：很强的抗氧化作用、提高免疫力、提高心脏健康、降低血压、改善记忆力、改善皮肤状态、改善肌肉疼痛、缓解疲劳、促进运动功能、辅助疾病治疗等等。现分述如下： 1.抗氧化作用：辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，保护细胞健康； 2.提高心脏健康：辅酶Q10可增强心肌活力，维持心脏功能正常； 3.改善皮肤状态：辅酶Q10可以促进胶原蛋白的合成，减缓皮肤的衰老，改善皮肤弹性和光泽； 4.改善肌肉疼痛：辅酶Q10可以帮助缓解肌肉疼痛和僵硬； 5.提高免疫力：辅酶Q10可以增强免疫系统功能，提高机体抵抗力，预防感染和疾病； 6.改善记忆力：辅酶Q10可以促进脑部细胞的代谢，提高记忆力和注意力； 7.降低血压：辅酶Q10可以调节血管张力，降低血压； 8.缓解疲劳：辅酶Q10可以提高能量产生和利用效率，减轻身体疲劳； 9.促进运动机能：辅酶Q10可以增强肌肉的力量和耐力，提高运动灵活性。 10.辅助疾病治疗：辅酶Q10对一些长期慢性疾病，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等有辅助治疗作用。请参见网页： 辅酶q10的十大功效 https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9918376733463994376 其实，我们的大多食物中，都含有微量的辅酶Q10；自身也能在络氨酸的作用下合成，但需要在8种维生素和矿物质的协助下才能完成，所以经常是不够的。
氧化压力一增大，辅酶Q10就显得更加不够了。造成辅酶Q10不足的原因有以下这些： ㈠. 饮食失衡，食物中补充的数量不够； ㈡. 体合成机制受损，合成的数量减少； ㈢. 抗氧化压力增大，消耗了过多的辅酶Q10。 由于以上三个方面的原因，我们身体里的辅酶Q10经常是不够，需要另外从外部进行补充。 目前市面上（网上），辅酶Q10的品种分类很多。按种类分有：天然维生素K、天然脂肪酸辅酶Q10、卵磷脂辅酶Q10，三种；按醇分有泛醌（完全氧化态）、泛醇（完全还原态）两种；按剂型有辅酶Q10片剂、辅酶Q10胶囊、辅酶Q10注射液三种；按产地有国产、进口的区别；按厂家品牌有国内排名的十大品牌……，价格参差，差别也比较大。应按个人情况，予以选择。 辅酶Q10虽好，但也不是对所有人都同样有效的。这方面的内容，请参见： 而且，还有服用禁忌，是需要特别注意的： 辅酶Q10的使用禁忌：①. 儿童孕妇禁用，对本品过敏者禁用；②. 胆管阻塞患者慎用；③. 同时进行口服降血糖药物治疗的患者慎用；④. 肾功能不全患者慎用。这方面的内容，请参见：
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发表于 2025-3-14 14:57:01
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