本帖最后由 舍予云尔 于 2025-3-1 14:14 编辑
[岁月如歌重养生3] 戒烟 前言： 原拟“戒烟限酒”是一个话题的，为避免文章太长，便分成了两个话题。这里先只讨论戒烟问题。 我先发言： 戒烟 烟是有百害而无一利的，故应在力戒之列。 烟草烟雾中含有数百种有害物质。吸烟对人体的危害有以下各种： 1、烟草烟雾中含有69种已知致癌物质。吸烟可以导致肺癌、口腔癌和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。 2、吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均能产生影响，引起多种呼吸系统疾病。 3、吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。 4、烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质。吸烟会引起胎儿发育畸形、勃起功能障碍、异位妊娠和自然流产。女性吸烟会降低受孕几率。 5、吸烟可以导致二型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险。 6、吸烟还可引起髋部骨折、牙周炎、白内障、皮肤老化、痴呆等疾病。 另一个资料对抽烟的危害的描述更清楚。 吸烟有降低免疫力、损害呼吸系统或引发心血管疾病的风险： 1.降低免疫力：尼古丁和烟油等有害物质进入体内，会促使身体的免疫力下降，加速皮肤的衰老。孕妇吸烟还会导致胎儿发育不良或染色体异常等严重后果。 2.损害呼吸系统：烟草中的焦油成分有毒气体和微粒随着抽烟进入肺部，损害肺。会引起肺炎、支气管炎、肺气肿等疾病，严重的会有患肺癌的风险。 3.引发心血管疾病：吸烟会导致身体内血液循环不良，降低高密度脂蛋白的含量。从而增加心脏病、大动脉瘤或猝死等心血管疾病的风险。 总结起来，吸烟对身体的十大危害包括如下： 一、吸烟可以引起高血压和冠心病； 二、吸烟还可以造成脑中风； 三、吸烟可以引起喉癌和口腔癌的发生； 四、吸烟可以引起慢性支气管炎、肺气肿以及肺癌； 五、吸烟可以导致慢性胃炎、消化性溃疡以及胃癌； 六、吸烟可以引起骨质疏松； 七、吸烟可以损害肝脏的功能； 八、吸烟可以导致结肠癌； 九、吸烟可以引起生殖功能减退； 十、吸烟的人造成了二手烟，可以危害别人的身体健康。 公认，吸烟百害而无一利，故应力戒之。
吸烟的危害，我举两个我身边同事的例子，都是真真切切的事实。 一个是宋某，山西人。曾是我们工程小组的组长，是我们系统工作的最早牵头人，也是我的好朋友。后因工作需要，调到湖北某大学，升任教授，任自电系系主任。他的平生一大嗜好便是吸烟，号称单位的第一大“烟鬼”。每天上午，只需要一根火柴。一根接一根，连烟头都不会浪费。结果呢？——当然是严重的肺气肿。六十出头就撒手人寰了。 另一个段某，陕西人。是我们系统最顶尖的骨干。业务水平、工作能力相当强。担任研究所所长以后，因为技术攻关的紧迫需要，烟瘾越来越大。也是得了严重的肺气肿。因为肺功能的几乎全部丧失，后期只能依靠吸氧来维持。他家里只得拖来一个装高压氧气的大钢瓶，用以维持其生命的延续。不久之后，还是维持不了，走了。单位的一大损失，家人和朋友，悲痛不已。 吸烟明明危害大，为什么又有那么多人迷恋呢？ 我不吸烟，不懂太多原委。但据抽烟的人说，抽烟可以提神、醒脑、解困。就算有这点好处，当懂得了危害这么大以后，就该戒掉啊！ ——他们说，戒掉太难了。烟瘾会反复纠缠瘾君子。 但是难，绝不是没有可能！ 我们单位有另外一个例子，也是我的同事、现在的邻居伍某，烟瘾虽然没有宋某和段某那么大，也是几十年的“烟龄”。好在他老伴，下了死决心，一定要叫他戒烟。首先从经济的管控上下手，又处处盯着，就是不让他碰“烟”。是的，戒烟那个难啦。但经过半年的“决战”，终于取得了胜利，他戒掉了。虽然肺部也受到了一些影响，现在也需要吸吸氧，以平缓不适，但大抵无碍了。家人朋友，皆大欢喜。 可见，当真正懂得了吸烟的危害，有家人的配合，自己有决心，戒烟还是可能的。 我希望有烟瘾的朋友，特别是中老年朋友，吸取他们的经验教训，尽早摆脱烟瘾瘾魔的纠缠。
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发表于 2025-3-1 09:32:26
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