[岁月如歌重养生1] 重养生之必要

舍予云尔

[岁月如歌重养生1] 重养生之必要

     前言：

    各位朋友：吾今临屏吟曰：

    华夏风清万类荣，

    九州气正壮征程。

    乾坤似锦轻成迹，

    岁月如歌重养生。

    对于我等中老年朋友，“重养生”无疑是最最重要的。愿在这里，与大家一同探讨养生之道理与实践。

舍予云尔

    要先说明一点，我是学理工科的，专业是电子技术，并不是专业的“中医医生”，更非西医大夫。我发言中的有关知识都是来自如下途径：

    1.  业余学习《黄帝内经》、国医 大 师 路志正的《路氏养生经》的有关知识；当然也看过一些其他书籍，例如：[美]瓦尔特 隆哥（valterlongo）的《长寿饮食(The lengeviti D i e t)》；[美]雷 D 斯全德（Rey D Strand）《别让不懂营养学的医生害了你》等；

    2.  听有关中医知识的讲课，例如：某电台夜间节目“梁冬徐文斌对话”录音；曲黎敏讲课；佟鑫海讲课；央视大型60集电视中医纪录片等；

    3.  几个中医馆面授的各种讲课。

    虽然经过这些学习，有所心得，但若发表意见，其准确性，还是不敢保证。但凡有不对之处，敬请各位补充纠正。

    我们先来讨论“重养生”的必要性。

    我先发言：

舍予云尔

致病的因素

    俗话说：人吃了五谷杂粮，没有不生病的。当今，影响人健康长寿的主要因素是各种慢性病的发生。

    但人为什么会生病呢？

    专家们一致认可的结论是，人主要的致病因素及其百分占比，是如下几个方面：

    1. 遗传因素：约占15%；

    2. 社会环境因素：约占10%；（工作环境：辐射、粉尘、毒雾等各种理化污染；）

    3. 自然环境因素：约占7%；（生活环境：空气、水体、等各种环境污染）

    4. 医疗不当因素：约占8%；（医源性后遗症、药源性毒副作用等）；

    以上四项加起来，总共约占40%。

    5. 个人的生活方式，约占60%，有如下几方面：

     ①. 垃圾食品，偏食引起的营养不当或缺失；

     ②. 吸烟、嗜酒，以及其他不良嗜好；

     ③. 作息不规律；起居不正常，特别是熬夜；

     ④. 缺乏日晒和运动；

     ⑤. 不良情绪的作用。

    很明显，前四项是个人主观上难以控制的，而且遗传因素还占了大头，与环境的影响大体相当。医疗条件也只占很次要的影响。真正的大头（60%）主要因素是个人可以控制的。

    改善这些可以控制的因素，使自己少生病或者不生病，就是我们要注重的养生要务。

    所以说，关于健康与长寿，我们不能光是埋怨他人，不能一味推责环境，不能总是强调客观，我们自己才是自己健康的第一责任人！

    以后，我们就来慢慢探讨这些方面吧！

童声韵灵

分析的挺有道理。符合常理。人生在世几十年。为了生活，有些东西是不可抗拒的。

范先生

说的很有道理，谢谢。

山里娃

重养生，就是期望健康长寿。虽然有些东西是不可抗拒的，但也有些是可以通过自己的努力改变的。那就从这些方面着手，让自己活的更精神、更快乐、更长寿。

风清

舍予云尔 发表于 2025-2-27 14:15
致病的因素    俗话说：人吃了五谷杂粮，没有不生病的。当今，影响人健康长寿的主要因素是各种慢性病的发生 ...

欢迎舍予老师来到《岁月如歌》版，和我们一起讨论养生的有关知识，老师分析的很有道理，人吃了五谷杂粮，没有不生病的，但只要我们在生活中注重科学养生，防范一些疾病，力争一个有质量的晚年生活，很有必要。
欢迎朋友们来参与讨论，各抒己见，畅所欲言！

舍予云尔

童声韵灵 发表于 2025-2-27 15:55
分析的挺有道理。符合常理。人生在世几十年。为了生活，有些东西是不可抗拒的。 ...

谢谢韵灵版主首先来支持！

舍予云尔

范先生 发表于 2025-2-27 16:47
说的很有道理，谢谢。

希望范先生一直关注！

舍予云尔

范先生 发表于 2025-2-27 16:47
说的很有道理，谢谢。

希望范先生一直关注，参加讨论！大家的智慧汇集起来，就更全面了！