老年人锻炼要有一个度

闲鱼野鹤

    我小区在近老年女士（先生刚退休，我推算她55岁左右）。
   她的锻炼太过度了。
    在2023年夏天止，她坚持每天晚上跳绳4000-5000个。
   发现膝关节痛，就不敢再跳绳了。
   后改为小跑步，每天分次跑步，总跑路约5公里左右。
  我们小区熟悉的人劝她，不要这样强度跑步。
  现改为散步，强度是低了一点，可这路更远。
  
    这次春节过后，她说脚痛了。
   这几天停止了散步。
   老年人锻炼是应该的，再不能超过强度，这样会毁掉自己的身体。

竹海人家

谢谢老师编辑提醒，关心，长知识了，清晨问好！

闲云

支持老师的观点！老年人锻炼要有度！

山里娃

适可而止，不能太要强，更不能攀比。老年人的身体，一旦累过头，形成大的损伤，就很难调整回来了。

庶民

实在。

童声韵灵

为人在世，做什么事都有个度。适度为好！

闲鱼野鹤

竹海人家 发表于 2025-2-22 05:09
谢谢老师编辑提醒，关心，长知识了，清晨问好！

谢谢老师互动。

闲鱼野鹤

闲云 发表于 2025-2-22 07:49
支持老师的观点！老年人锻炼要有度！

谢谢老师互动。

闲鱼野鹤

山里娃 发表于 2025-2-22 08:33
适可而止，不能太要强，更不能攀比。老年人的身体，一旦累过头，形成大的损伤，就很难调整回来了。 ...

谢谢老师互动。

闲鱼野鹤

庶民 发表于 2025-2-22 08:36
实在。

谢谢老师互动。