吃蒸苹果的好处

枥山猎头

苹果素有“全科医生”的美誉，是一种性味甘酸、具有温和性质的水果。它富含维生素C、纤维素和矿物质等营养成分，具有清热生津、润肺止咳、健脾益胃、止泻、延缓衰老等功效。

那把苹果蒸一蒸又有什么好处呢？
保护胃肠道
入秋后，天气转凉，好多人肠胃承受不了较凉较硬的食物。而蒸萍果就相对更加温和，对于胃肠道的**更小。
此外，蒸苹果相比直接吃苹果更易于被消化吸收。蒸苹果还可以促进消化液的分泌，有助于消化食物，减轻胃肠道负担，促进肠道蠕动，缓解便秘。因此，常吃蒸苹果可以帮助保护胃肠道健康。
提高免疫力
苹果中含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质对于身体免疫力的提高非常重要。而蒸苹果在加热的过程中，其中的营养物质并不会被破坏，反而更易于人体吸收。
此外，蒸苹果还可以促进身体分泌干扰素，增加身体免疫力，预防感冒等常见疾病。因此，常吃蒸苹果可以帮助提高身体免疫力。
降低血压
苹果中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的钠元素，从而降低血压。而蒸苹果中的钾元素并不会因为加热而减少，反而更易于人体吸收。
此外，蒸苹果还可以促进身体分泌血管紧张素转换酶，有助于降低血压。因此，常吃蒸苹果可以帮助降低血压。
除了以上提到的三大好处外，常吃蒸苹果还有其他的好处。
例如，苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以吸附肠道内的毒素和垃圾，有助于排毒养颜；
含有多种抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老；
从中医的角度来看，适当食用蒸苹果可以调节体内阴阳平衡，对于一些体质偏虚的人群来说，蒸苹果是一种理想的水果选择。
蒸苹果怎么做呢？
蒸苹果的做法很简单，可以按照以下步骤进行操作。
准备材料：苹果、适量的蜂蜜或糖、枸杞。
做法：
1，将苹果洗净，切成块，放入碗中。
2，上锅，用中火蒸10分钟，然后放入枸杞、蜂蜜或糖，再蒸3-5分钟，到苹果变软就可以了。


当然，除了蒸苹果外，还可以将苹果与其他食物搭配，例如与蜂蜜、姜、枣等一起煮汤喝，也可以制作果酱、果汁等。总之，多吃一些苹果及其制品，可以让身体更加健康、预防疾病。

风清

谢谢老师介绍！我到冬天有时煮着吃，下次试试蒸着吃！
上午好！

咕咚来了

有什么好不知道，我每天一个苹果，没没为健康，只想解决便秘问题。

爱家老刘

谢谢介绍！正当时，学习了！问好！

老谟深虑

          谢谢介绍，以后试试。

月婵

欣赏吃蒸苹果的好处谢谢老师好介绍！是的吃萍很有好处的！

枥山猎头

风清 发表于 2023-11-21 11:11
谢谢老师介绍！我到冬天有时煮着吃，下次试试蒸着吃！
上午好！

谢谢鼓励，问好风清老师！

枥山猎头

爱家老刘 发表于 2023-11-21 11:30
谢谢介绍！正当时，学习了！问好！

谢谢鼓励，问好刘老师！

枥山猎头

老谟深虑 发表于 2023-11-21 11:36
谢谢介绍，以后试试。

谢谢鼓励，问好老谟老师！

枥山猎头

月婵 发表于 2023-11-21 11:40
欣赏吃蒸苹果的好处谢谢老师好介绍！是的吃萍很有好处的！

谢谢鼓励，问好月婵老师！