生活中的最佳食物

闲云

健康就像一座天平，天平的一端是你的饮食习惯，天平的另一端就是你的健康，也就是说，你对良好的饮食习惯遵循多少，你就能得到健康几何。

最佳水果

美国专家根据水果内所含维生素、矿物质、纤维素以及热量等指标进行综合评定，结果确认10种营养最佳水果，依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳蔬菜

红薯是一种极不起眼的蔬菜，但它既是维生素的“富矿”，又是抗癌能手。日本专家测试表明，就抑癌作用而言，红薯高达９４％，居所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。　

最佳护脑食物

这类食物有：菠菜、南瓜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭等。

最佳食油

油有动物油、植物油之分，比较起来，后者为优，玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳。但是，椰子油、棕榈油等虽属植物油，其所含不饱和脂肪酸与动物油差不多，可增加血浆胆固醇，故不可多食。

闲云

西湖 发表于 2024-9-26 06:16
老年人多吃水果、坚果有益健康！

非常感谢西湖老师的关注支持，上午好！

山里娃

蔬果之类的，以当季的为最好；食油以初榨的为佳；粮食当然不能要转基因了。

蓝朵1111

分享了。我只能选适合自己的吃食了。

闲云

山里娃 发表于 2024-9-26 07:57
蔬果之类的，以当季的为最好；食油以初榨的为佳；粮食当然不能要转基因了。 ...

非常感谢山里娃老师的关注支持，上午好！

闲云

蓝朵1111 发表于 2024-9-26 08:09
分享了。我只能选适合自己的吃食了。

非常感谢尊敬的老人家关注支持，上午好！

咕咚来了

油脂，橄榄油最佳。

风清

谢谢老师介绍最佳水果！读帖受益！

闲云

咕咚来了 发表于 2024-9-26 08:53
油脂，橄榄油最佳。

非常感谢咕咚老师的关注支持，上午好！

闲云

风清 发表于 2024-9-26 08:53
谢谢老师介绍最佳水果！读帖受益！

非常感谢风清老师的关注支持，上午好！