我找到了老年人摔倒的原因

蓝朵1111

              我找到了老年人摔倒的原因

    经常看到这样的帖子，老年人注意别摔倒。袁隆平事件以后这样的提醒就更多了。我的老同事九十八岁，就是因为多次摔跤而去世。现在老年人谈摔跤，真的是谈虎色变，让人紧张。我就很奇怪，谁愿意摔倒啊？我想：这应该是身体控制不住，才摔倒的。也就是，再注意也不能避免摔倒。昨天看了我老同事转的一个帖子，确信我的想法是正确的。帖子提出：老年人摔倒是肌肉消失造成摔倒。这个观点对我有很大启发，很多老年人很少注意锻炼腿部肌肉，造成肌肉萎缩，腿部无力，无法支撑全身而摔倒。老年人要想走路避免摔倒，不仅要提高注意力，最根本的就是用各种办法，锻炼自己，保持腿部肌肉的弹性。

    适合老年人锻炼最简单的好方法是走路，可以保持全身的活力，锻炼腿部肌肉的弹性。可是有些老年人由于种种情况，外出活动受限。在这样的情况下，怎样才能保持腿部肌肉的弹性呢？那年，我腰肌受伤卧床两个月，在儿子启发下，我开始了微锻炼。就是躺在床上锻炼腿部、臂部的肌肉，虽然运动量不大，但是保住了我的腿部、臂部肌肉没有萎缩。我的腰伤好转以后，我渐渐可以外出走走了，但是微锻炼一直没停。现在是外出走走和微锻炼相结合，今年发现我的腿部肌肉的力量越来越坚实了，我从瘦得皮包骨的七十六斤增加了到了八十多斤了。人人都说我胖了。我也觉得身上有力气了，我觉得活得越来越有精神了。我想这应该得益于在最难躺在床上不能动的时候，我一直坚持着腿部、臂部的“微锻炼”。

    在此提醒各位朋友，老年人要想避免摔倒，还是坚持锻炼吧！

丁香

肌肉💪是个好东西，骨头需要它的支撑。

山里娃

坚持锻炼，保持肌体的活力，从而达到让自己快乐生活的目的。

闲云

尊敬的老人家上午好，非常赞赏您的美文，老年人防摔倒很重要。一旦摔倒，就很难恢复了。

吴林海

老年人千万不能摔倒，我的一位同事91岁在家摔倒，3个月走掉了。大姐说得对，老年人要想避免摔倒，还是坚持锻炼吧！

西湖

生命在于运动，“走”是老年人最理想的锻炼方式，点赞！

老谟深虑

      欣赏老友的美文，老年人防摔太重要了，谢谢老友提醒，我记住了！

咕咚来了

赞赏大姐的钻研精神。但摔倒还有更重要的原因，那就是共济失调。
这就涉及到大脑、小脑，基节，前庭系统和深感觉等神经系统的问题了。
举例说明一下，当你迈腿前进时，所有神经都参与这个动作，假如其中有一个部件的神经传导延迟几毫秒，那么这个动作就失败了，一是不能运动，一是运动了却摔倒了。这样的例子特别多。有临时性的，有持久性的。
这是个神经系统疾病，老年人占比绝对大。光有肌肉还不行，要有个健全的神经系统。

月婵

欣赏大姐我找到了老年人摔倒的原因好作品！
坚持锻炼，避免摔倒。

老钟

老人坚持适当锻炼，的确是避免摔倒的好办法，同时要增强神经系统的控制能力也很重要。