［健康养生征文］ 健康养生贵在坚持

老钟

［健康养生征文］ 健康养生贵在坚持

      健康养生五花八门，适合自己的就是好的，关键是贵在坚持。多年来，我选择公园活动，做“健骨操”和“八段锦”连续做两遍，总共四十多分钟。一年四季，天天做、月月做、年年做。

      原来我们老两口住清远恒大金碧天下的别墅小区，有条件种菜，每天上午都在院子里种菜，中间法定时间一定要做“健骨操”和“八段锦”连续做两遍，如果下雨天就回到房屋里做。

      自从来到我女儿家以后，没有条件种菜，我们就有更多的时间活动，这里周围有几个公园，都是走路20分钟左右就到。我们比较多时间选择到凯辛娜公园，哪里有山有水，树木茂盛，鸟语花香，还有白天鹅、大雁、鸽子和可爱的小松鼠。我们每天上午早餐以后就去公园做操，然后围绕公园转一圈，公园空气特别清新，心情也很愉快，就这样每天上午外出活动总共三个钟头左右。冬天下大雪，我们照常去公园做操，下雨天不方便出门，就在家里坚持做操。

      生活有规律，坚持经常锻炼，心情好，身体也好，日子也过得很快。老伴虽然几年前因肺癌做了手术，由于坚持运动、坚持做操，现在身体很好，登山，上楼梯都没有问题。 我深深体会到，健康养生贵在坚持。

这是公园一景

筱亭

我家现在有菜种了，过几天就到山上整理整理蔬菜瓜果，也挺好的，既有了有机蔬菜瓜果，又锻炼了身体，还呼吸到了新鲜空气

爱家老刘

谢谢介绍，应该向你学习：一是常年坚持适合自己的运动方式；二是夫妻同行。我老伴儿是宅女且多病缠身，就是不愿意活动，今后一定要动员她一起活动，哪怕是从散步开始也行。

山里娃

任何年龄的人，锻炼身体都要持之以恒，长期坚持才会有效果。
三天打鱼，两天晒网，是看不到锻炼效果的，反而把自己的生活规律都打乱了。

西湖

适合自己才是最好的，养家禽、种菜，怡情养性，徒步看风景也是吐故纳新的运动，向你学习！

蓝朵1111

能够坚持锻炼，这种精神值得赞佩。现在天气不好我就在家里活动，有特别事情还不能坚持。向你学习！

咕咚来了

种菜是个好项目，多方受益，提倡！

娟子

欣赏老师美帖！适合自己的才是最好的，我没条件养家禽、种菜等等，根据目前自己的身体状况，每天适当走走也是运动，向老师学习！

童声韵灵

适合自己的。就是最好的。

老钟

筱亭 发表于 2024-6-8 04:02
我家现在有菜种了，过几天就到山上整理整理蔬菜瓜果，也挺好的，既有了有机蔬菜瓜果，又锻炼了身体，还呼吸 ...

种菜的确是能收获蔬菜瓜果又锻炼了身体，收获好心情！