有氧运动预防心血管疾病

老有所乐

      中国有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病，尤其是预防心血管疾病中有以下诸多功效。
      运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张，弹性增强，减少动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳加快，以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这种慢心率对健康长寿大有益处。再则运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，因而可避免肥胖和高脂血症，也就减少了心血管疾病的危险性。

尔东

活动活动，活着就要动。

风清

老人要适当有氧运动，才能预防心血管疾病，谢谢老师好提醒！

咕咚来了

运动要适当，量大了小了都不好！

微尘

欣赏了你的介绍，有氧运动预防心血管疾病。

山里娃

老年人适合相对缓慢且有持续性的运动，这就是有氧运动。例如：慢跑、游泳、打太极拳、八段锦等。

吴林海

谢谢介绍，我有冠心病，但是很遗憾我因为严重关节炎不能运动锻炼了。

筱亭

老师应该说明如何进行有氧运动