本帖最后由 舍予云尔 于 2025-3-6 16:16 编辑
[岁月如歌重养生9] 情志异常的危害 前言： 各位朋友：我们来谈论人的“情志异常的危害”。我这里所说的并不都是来自某一篇网文专著，是我综合学习中医知识的体会和总结。 情志异常的危害 在中医理论的宏大体系中，内伤七情占据着独特且重要的地位。 七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。这七种情志是人体对外界 /刺/激/ 的基本反应，与人体的气血、脏腑功能相互关联。 正常生理状态下，它们是人体对外界**的自然情绪反应。 日常生活中，我们因升职加薪而喜；因被人误解而怒；因家人远行而忧；因学业或工作压力而思；因亲人离世而悲；因居危险境地而恐；因不意突发事件而惊；这些都是人很正常的情绪体验。 然而，一旦情绪变得过于强烈或持续时间过长，便可能会导致人体气血失调、脏腑功能紊乱，从而引发各种疾病。所谓情绪一失控，五脏必遭殃。 七情内伤与脏腑有着密切的联系。《黄帝内经》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”每一种情绪都对应着人体的特定脏腑，一旦情绪过度，相应的脏腑就会首当其冲受到影响，引发一系列功能失调的症状。 怒伤肝 中医认为肝主疏泄，负责调节人体气机的升降出入。人若过度愤怒，会影响肝的疏泄功能，导致肝气上逆，出现头晕目眩、面红目赤等情况。 喜伤心 心主宰神明，藏神，过度喜悦会使心气涣散，神不守舍，进而引发心悸、失眠等症状。 思伤脾 脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送到全身。当人过度忧思会损伤脾胃，阻碍脾胃的运化功能，会出现食欲不振、腹胀等消化系统问题。 忧、悲伤肺 肺主气司呼吸，调节人体的呼吸功能和全身气机。过度忧虑则会损耗肺气，导致气短、咳嗽、神疲乏力等症状。 恐、惊伤肾 肾藏精，主生长发育与生殖，同时肾还主纳气，维持呼吸的深度。过度恐惧会伤肾，使肾气不固，会出现腰膝酸软、尿频、遗尿等症状。 西医的解析 情绪对身体的影响包括心率异常、血压波动、消化不良、睡眠障碍以及免疫功能下降。 1.心率异常 心率异常通常是因为长期或强烈的情绪压力导致自主神经系统紊乱。可能导致心脏节律不齐，严重时可引起胸闷、心悸等不适症状。 2.血压波动 血压波动是由于情绪变化引起交感神经和迷走神经活动增强，从而导致外周血管收缩或舒张异常。可能引发短暂性头晕、头痛等症状，长时间持续则会增加心血管疾病风险。 3.消化不良 消化不良可能是由情绪紧张引起的胃肠道运动功能紊乱所致。会导致食物在胃肠中滞留时间延长，进而出现腹胀、恶心呕吐等不适现象。 4.睡眠障碍 睡眠障碍多数是由情绪因素引起。如焦虑、抑郁等造成的脑内神经递质失衡所诱发的失眠，会导致入睡困难、多梦易醒等问题，进一步加重心理负担，影响日常生活质量。 5.免疫功能下降 免疫功能下降，主要是因为情绪应激状态下肾上腺皮质激素分泌增多，抑制了机体的免疫反应。容易使人更容易受到感染，恢复期也较长。 面对情绪带来的身体变化，建议采取下列一些方法放松，以减轻压力。 可能解决或减缓七情内伤的方法 内伤七情，是人生无法避免的，我们要学会正确面对和处理情绪，才能巧妙避开内伤的困扰，保持身心健康。 1.保持心态平和 面对生活中的喜怒哀乐，要学会调整心态，避免情绪波动过大。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式，放松心情，缓解压力。 2.增强心理素质 提高心理素质，增强应对生活压力的能力。积极参加社交活动，培养兴趣爱好，拓展生活圈子，减少孤独感。 3.合理作息 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这有助于情绪稳定。夜晚是身体和心灵自我修复的时间，熬夜劳累会打乱人体的生物钟，影响气血的正常运行，进而影响情绪。每天保证7-8小时的高质量睡眠，能让身体和心灵得到充分的休息，以更好的状态应对生活中的各种事情。 4.健康饮食 注重饮食的均衡与营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、 刺 激 性食物。 5.中医调理 适当采用针灸、/穴位 按 / 摩 /、打太极拳 等中医养生方法，有助于调和阴阳、平衡情绪，增强体质。这些方法通过 / 刺 / 激 经络、穴位和调节气血运行，可以帮助达到调理身心的目的。 6.寻求心理咨询师的帮助 如果情况持续比较严重，难以改善的，应寻求心理咨询师的帮助。 7.打坐冥想 对于有静功修炼基础的人，可以通过特定盘势、手印的打坐与冥想，来达到祛除不良情绪，调理身心的目的。不过这需要专门修习的学习。 8. 心理作用不容忽视 七情对五脏的影响，除会产生脏器的各种疾病之外，还有一个问题需要重视。就是七情情绪的异常，会影响到疾病的正常治疗效果。这一点也是需要特别重视的。 举一个很典型的例子：我的一个邻居梁某某，她阴虚火旺，口干口渴，夜里总要多次起来喝水，然后又尿频尿急，每晚多次起夜。出外二百米就要找厕所，结果又没几滴尿，实在苦恼。她不知吃了多少药，不知吃过多少医生的药，就是解决不了。究其原因，是她总不相信能治好。吃药之前，就开始怀疑这药没用，勉强把它吃了，还真的没用！还有，整天负面情绪笼罩，总是喋喋不休说药物没用，那就真的会无药可治。 原来“意念”的作用（也就“心理暗示”的作用）是很大的。 有人说，如果整天疑神疑鬼，就真的容易见鬼！（还记得那个“疑人偷斧”的典故吗？） 心理素质很要紧，治病的决心决定治病的效果，是一点不错的。 所以，我们要有一个好的心态，正面的心态，对待自己的疾病与药物的疗效。 相信能治好，才能真的治好！ 不相信有用，就真的无用！
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发表于 2025-3-6 14:19:49
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