|
三. 注意事项 1. 泡脚总时长不要超过30分钟，泡脚时间过长，血管长时间被扩张是不宜的。泡脚时间太长，脚部皮肤还可能热伤。 2. 水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。 3. 要注意泡脚桶的清洁。脚上细菌容易残留在桶壁内，不彻底清洁，不进行抗菌处理，会造成脚部的感染，有脚疾的不要多人混用泡脚盆，以免交叉感染。 4. 太饱、太饿时，不宜泡脚。泡脚时更多的血液会涌向下肢，体弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。 5. 体质虚弱者慎于泡脚；有心脑血管疾病的老年人亦应注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚；有糖尿病的老人更要留意水温不能太高。 6. 足部有脚气等皮肤病的，或有外伤者，不宜泡脚。 四. 泡脚的其他禁忌事项 1、有基础血管疾病的人。泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。 2、糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。 3、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。 4、足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。 5、 女性经期别乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。 6、儿童谨慎泡脚。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。 五. 泡脚药物 泡脚若无特定病症需要调理，就可以只用热水泡脚；如果有，或者有针对性的治病或更好的健身需要，就应该加某些中药，进行药物泡脚。 用什么药物？普遍的作法是根据流传的经验，采用自备的，端午节采摘的艾草（包括枝叶整株）、花椒、白醋等材料泡脚，也不讲究剂量。这种方法，没有对个体差异的针对性，不是很好。 最好是请中医对你的体质进行辨析之后，特意为你开具的“泡脚方”，抓药专用。 比较省事的办法是，网购成品的泡脚药方。有十几味药的，也有二十几味药的；有针对个人的，也有全家都适用的。也都不贵，适合家庭常备。 这里单只说说用醋泡脚一法。 用醋泡脚是老年朋友性价比最高的养生方法。用醋泡脚是热水泡脚的升级版。中医典籍记载，醋有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡脚时加一点醋，可以发挥醋酸的杀菌能力，软化角质，还可以让血管扩张、促进血液循环，改善老人手脚冰凉、精神不佳、身体畏寒等情况。 白醋泡脚方法如下：将2.5升左右的水量放入脚盆中，同时倒入半碗约150毫升白醋，水温以脚感温热为宜，不超过45℃；水深应盖过脚面，未盖过脚面应增加水量。 其他药物泡脚法类似，不再赘述。
| 
发表于 2025-3-6 09:41:32
发表于 2025-3-6 10:21:38
发表于 2025-3-6 10:44:29
