2月16日跑休洗冷热水浴

长跑人 · 发表于 2025-2-17 05:29:41

                  2月16日跑休洗冷热水浴

      2月16日星日 7  一一 14，晴  空气良，今天跑休.洗冷热水浴。42度热水池中泡5分钟热身。再全身冷水淋浴2分钟,头部淋浴1分钟到热水池中泡3分钟，循环5次，再**搓操捶背一身轻。2月跑第12天8拜拜5.6公里.2月跑12天102公里.32年跑5177天，32年跑42352公里.,距离绕地球跑第二圈2352公里.

竹海人家 · 发表于 2025-2-17 06:11:59

欣赏学习致敬！

西湖 · 发表于 2025-2-17 08:11:12

为坚持者点赞！

闲云 · 发表于 2025-2-17 08:11:26

为仁兄加油、点赞！

山里娃 · 发表于 2025-2-17 08:18:39

也是一种锻炼，坚持就有效果。

咕咚来了 · 发表于 2025-2-17 08:33:52

这个要长期锻炼才行。

蓝朵1111 · 发表于 2025-2-17 08:47:54

为能长期坚持，点赞！

童声韵灵 · 发表于 2025-2-17 08:52:26

长时间锻炼的结果。

长跑人 · 发表于 2025-2-17 21:09:24

竹海人家发表于 2025-2-17 06:11
欣赏学习致敬！

老友晚上好！谢谢老友的精彩点评，支持和鼓励！

长跑人 · 发表于 2025-2-17 21:09:38

西湖发表于 2025-2-17 08:11
为坚持者点赞！

老师晚上好！谢谢老师的精彩点评，点赞! 支持和鼓励！

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2月16日跑休洗冷热水浴

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