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[养生知识] 秋季养肺,多做7件事

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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    秋季养肺,多做7件事发布时间: 2019-11-06 10:26:54   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

    传统医学认为,“燥”主秋令,秋燥即是中医理论中的燥邪,燥邪易伤肺,肺喜润而恶燥。

    对于秋季如何养肺的问题,河南省中医院肺病科主任、主任医师孟泳教授说,日常生活中多做这些事情,对养肺大有裨益:

    1.常笑宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅。

    2.深呼吸清肺:适度的深呼吸动作有助于清肺。

    3.按摩护肺:按迎香穴,将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。

    4.主动咳嗽净肺:秋日应经常开窗通风换气,每日早晚选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

    5.运动健肺:多做扩胸运动,提倡腹式呼吸法(伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量)。

    6.主动喝水益肺:秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补充水分,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

    7.食疗润肺:莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。(记者魏浩)



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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    谢谢月婵老师介绍秋季养肺的养生知识!
    开心!
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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    秋季养肺养生知识真不错!
    大家下午好
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    5 小时前
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    很受益,谢谢介绍!
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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    感谢月婵星朗老师的养生知识介绍!
    11月13日大家好!
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    天海 发表于 2019-11-7 16:24
    谢谢月婵老师介绍秋季养肺的养生知识!

    谢谢老师赏评支持!问好!
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    幻化的梦想 发表于 2019-11-7 16:57
    秋季养肺养生知识真不错!

    谢谢妹妹赏评支持!问好!
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层

    谢谢版版赏评支持!问好!
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     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    休闲在清迈 发表于 2019-11-7 18:59
    感谢月婵星朗老师的养生知识介绍!

    谢谢老师赏评支持!问好!
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    学习受益,谢谢。
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