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[养生知识] 早餐时可以适当吃点粗杂粮

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  • TA的每日心情
    开心
    4 天前
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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    1)早餐时可以适当吃点粗杂粮,比如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、杂豆包、全麦馒头、全麦面包、红薯、芋头、鲜玉米等,富含维生素B族、膳食纤维,营养价值要比精米白面高。
    2)高血压患者则要注意喝咖啡的时间,尽量不要一早起床就喝咖啡,避免血压快速升高。儿童和青少年,最好不要喝咖啡。
    大雪横山上--小虫暮天中--拆字联
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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴坛终老

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    发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    燕麦片,我几乎天天吃,方便。咖啡不喝。
    该会员没有填写今日想说内容.
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    [LV.Master]伴坛终老

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    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    雷打不动,牛奶、面包。
    阴天,有雨,舒服!
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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴坛终老

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    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    天天牛奶燕麦片,也是雷打不动。
    到青枫公园去
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  • TA的每日心情
    开心
    4 小时前
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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    谢谢妹妹介绍!
    郊游去
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  • TA的每日心情
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    3 天前
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    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    谢谢月婵星朗老师的养生知识介绍!
    6月13日大家好!
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    GMT+8, 2019-6-16 04:49

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