离退休论坛

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 173|回复: 10

[养生知识] 春季肝火旺易失眠 药补不如食补

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:39
  • 签到天数: 587 天

    [LV.9]以坛为家II

  • 礼物信息
    赠送礼物:74 份
    获赠礼物:11 份
  • 1158

    主题

    100

    威望

    3万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    36097

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重以坛为家

    QQ
    发表于 2019-4-15 17:35:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    春季肝火旺易失眠 药补不如食补发布时间: 2019-04-15 10:05:14   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

    春困秋乏夏打盹,进入春季,许多人易生春困,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。然而与此同时,不少人也会有这样的感觉——春天更易失眠。

    春季肝火旺失眠高发

    “失眠并无季节性,但在春天表现最为严重。近期在神经内科门诊就诊的患者中,三成以上患有睡眠障碍伴抑郁焦虑,比平时多了近一倍。”江苏省中医院神经内科主任吴明华介绍。

    据了解,春天之所以失眠高发,是因为春天阳气生发,也是肝火最为旺盛的时候,如果不注意调摄情志,容易导致肝气郁滞、心烦急躁,出现多梦易醒、入睡困难、头痛头晕,浑身不适等症状。加之,现代人生活节奏快,工作压力大,情绪紧张,平时活动较少,如果再遇到一些挫折,更容易出现失眠。

    对于失眠的治疗,吴明华主任建议根据病情轻重选择用药。轻度失眠的患者不妨使用中药,根据身体状态辨证用药,例如对于肝火偏旺的失眠患者,平肝降火、宁心安神的中药可以帮助缓解失眠,同时改善因肝火犯胃引起的胃部不适等症状。

    如果焦虑、失眠症状较为严重,建议中西医结合,在服用抗焦虑、抗抑郁的药物基础上,配合使用中药,改善不适症状的同时,可以减少西药的用量。

    恰当食疗方有催眠功效

    恰当的食疗方,确有一定的催眠功效,吴明华主任推荐几种食疗方,大家不妨一试:

    远志枣仁粥

    远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

    甘麦大枣汤

    浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。此方药虽平凡,但养心安神功效很显著。

    百麦安神饮

    小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

    桂圆芡实粥

    桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。


    回头已是千山外----放眼又来大海中。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 18:28
  • 签到天数: 288 天

    [LV.8]以坛为家I

  • 礼物信息
    赠送礼物:1 份
    获赠礼物:1 份
  • 57

    主题

    9

    威望

    1万

    积分

    鹤鸣之士

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    12091
    发表于 2019-4-15 19:17:56 | 显示全部楼层
    谢谢月婵星朗老师的养生知识的普及!
    4月25日大家好!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 10:23
  • 签到天数: 1024 天

    [LV.10]以坛为家III

  • 礼物信息
    赠送礼物:7 份
    获赠礼物:10 份
  • 275

    主题

    107

    威望

    3万

    积分

    荣誉版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    32834

    朝气蓬勃如鱼得水初露锋芒长驻论坛原创达人精益求精生龙活虎

    发表于 2019-4-16 10:15:45 | 显示全部楼层
    谢谢月婵老师介绍的健康养生知识!
    开心!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:50
  • 签到天数: 1550 天

    [LV.Master]伴坛终老

  • 礼物信息
    赠送礼物:0 份
    获赠礼物:7 份
  • 432

    主题

    80

    威望

    5万

    积分

    超级版主

    Rank: 48Rank: 48Rank: 48

    积分
    55225

    初露锋芒精益求精老当益壮长驻论坛原创达人海纳百川德高望重以坛为家

    发表于 2019-4-16 10:39:32 | 显示全部楼层
    谢谢介绍。
    该会员没有填写今日想说内容.
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 00:00
  • 签到天数: 371 天

    [LV.9]以坛为家II

  • 礼物信息
    赠送礼物:0 份
    获赠礼物:3 份
  • 650

    主题

    13

    威望

    2万

    积分

    镇海神笔

    Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

    积分
    24213
    发表于 2019-4-16 11:50:09 | 显示全部楼层
    谢谢妹妹介绍!
    该会员没有填写今日想说内容.
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-18 16:22
  • 签到天数: 1444 天

    [LV.10]以坛为家III

  • 礼物信息
    赠送礼物:15 份
    获赠礼物:24 份
  • 134

    主题

    8

    威望

    2万

    积分

    镇海神笔

    Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

    积分
    29633

    如鱼得水朝气蓬勃原创达人水漫金山生龙活虎长驻论坛初露锋芒老当益壮海纳百川功不可没以坛为家

    发表于 2019-4-16 14:22:51 | 显示全部楼层
    食补养生很好
    签到
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:39
  • 签到天数: 587 天

    [LV.9]以坛为家II

  • 礼物信息
    赠送礼物:74 份
    获赠礼物:11 份
  • 1158

    主题

    100

    威望

    3万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    36097

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重以坛为家

    QQ
     楼主| 发表于 2019-4-16 16:07:21 | 显示全部楼层
    休闲在清迈 发表于 2019-4-15 19:17
    谢谢月婵星朗老师的养生知识的普及!

    谢谢老师欣赏鼓励支持!问好!
    回头已是千山外----放眼又来大海中。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:39
  • 签到天数: 587 天

    [LV.9]以坛为家II

  • 礼物信息
    赠送礼物:74 份
    获赠礼物:11 份
  • 1158

    主题

    100

    威望

    3万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    36097

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重以坛为家

    QQ
     楼主| 发表于 2019-4-16 16:07:53 | 显示全部楼层
    天海 发表于 2019-4-16 10:15
    谢谢月婵老师介绍的健康养生知识!

    谢谢老师欣赏鼓励支持!问好!
    回头已是千山外----放眼又来大海中。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:39
  • 签到天数: 587 天

    [LV.9]以坛为家II

  • 礼物信息
    赠送礼物:74 份
    获赠礼物:11 份
  • 1158

    主题

    100

    威望

    3万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    36097

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重以坛为家

    QQ
     楼主| 发表于 2019-4-16 16:08:28 | 显示全部楼层

    谢谢欣赏支持!
    回头已是千山外----放眼又来大海中。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:39
  • 签到天数: 587 天

    [LV.9]以坛为家II

  • 礼物信息
    赠送礼物:74 份
    获赠礼物:11 份
  • 1158

    主题

    100

    威望

    3万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    36097

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重以坛为家

    QQ
     楼主| 发表于 2019-4-16 16:09:00 | 显示全部楼层

    谢谢姐姐欣赏鼓励支持!
    回头已是千山外----放眼又来大海中。
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

    本版积分规则


    QQ|小黑屋|简洁模式|投诉热线:400-110-1177|离退休论坛 ( 浙B2-20100176 )技术支持 : 点击这里给我发消息    论坛QQ群 : 绑定到您的QQ群

    GMT+8, 2019-4-26 00:05

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表