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[养生知识] 吃蓝莓,有助于降血压和软化血管

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    发表于 2019-3-13 20:22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    吃蓝莓,有助于降血压和软化血管发布时间: 2019-03-12 14:28:31   |  来源: 新华网   |  责任编辑: 张丰

    发表在最近出版的《老年医学系列杂志》上的一项新研究显示,如果每天吃200克蓝莓持续一个月,血管功能就得到改善,而且收缩压也降低了。

    伦敦国王学院的研究人员把40名健康志愿者随机分为两组,进行为期一个月的实验。实验组的志愿者每天喝含有200克蓝莓的饮料,而对照组的志愿者每天喝没有花青素的饮料。

    研究人员对参与者的血液和尿液中的化学物质以及血压和血流增加时血管的扩张程度(FMD)进行了监测。

    研究结果显示,志愿者喝了蓝莓饮料2小时后,其血管功能就会受到影响,这个现象持续了一个月。在实验过程中,喝蓝莓饮料的志愿者收缩压降低了5mmHg,这种效果与服用降血压药物相似。

    研究还发现,含有纯化花青素的饮料,还可改善血管内皮细胞功能。

    内皮细胞是血液或淋巴与周围身体组织之间的屏障,它在血液凝结及调节血压上起着重要作用。这种影响与含有一样花青素水平的蓝莓的效果相似。而含有相似纤维、矿物质及维生素水平的饮料则对血管功能无明显影响。

    研究人员指出,尽管最好吃整个蓝莓以获得全部益处,但该项研究发现,大部分效应可以用花青素来解释。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生,那么它就可使患心血管疾病的风险降低20%。


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    发表于 2019-3-13 20:41:35 | 显示全部楼层
    只听说蓝莓对眼睛好,却不知它还能降压和软化血管。
    该会员没有填写今日想说内容.
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    发表于 2019-3-13 20:42:36 | 显示全部楼层
    蓝莓,有助于降血压和软化血管,这可真是既好吃,又防病治病。谢谢分享!
    5月20日大家好!
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    发表于 2019-3-13 22:05:31 | 显示全部楼层
    吃蓝莓好处多
    论坛能进了
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    发表于 2019-3-14 09:13:30 | 显示全部楼层
    喜欢。谢谢分享。问好!
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    发表于 2019-3-14 09:16:35 | 显示全部楼层
    好东西,买了吃吃,看看血管软没软。
    早晨的阳光真好!
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    发表于 2019-3-14 12:20:11 | 显示全部楼层
    蓝莓好吃还有这么多的功效那就常吃些吧。谢谢分享!
    开心!
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     楼主| 发表于 2019-3-14 15:26:03 | 显示全部楼层
    晴岚 发表于 2019-3-13 20:41
    只听说蓝莓对眼睛好,却不知它还能降压和软化血管。

    谢谢版版欣赏支持!问好!
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     楼主| 发表于 2019-3-14 15:26:48 | 显示全部楼层
    休闲在清迈 发表于 2019-3-13 20:42
    蓝莓,有助于降血压和软化血管,这可真是既好吃,又防病治病。谢谢分享! ...

    是啊,很好吃的一种水果。
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     楼主| 发表于 2019-3-14 15:27:20 | 显示全部楼层
    咕咚来了 发表于 2019-3-14 09:16
    好东西,买了吃吃,看看血管软没软。

    呵呵呵呵,一定会软的呢。
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