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[养生知识] 想远离骨质疏松?女性可以试试多饮茶

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    发表于 2018-12-6 12:17:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    本帖最后由 月婵星朗 于 2018-12-6 12:45 编辑
    想远离骨质疏松?女性可以试试多饮茶发布时间: 2018-12-05 11:27:19   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

    茶,是著名的世界三大饮料之一,被称为东方饮料的皇帝。我国是茶叶之乡,茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史。北京大学公共卫生学院李立明教授团队的最近研究表明:有长期饮茶习惯的女性的骨密度更高,但暂未在男性人群中发现这样的关联。但李立明还特别指出,“根据45万余人的长期随访数据发现,每日饮茶能明显降低骨折导致住院的风险。”

    “随着人口老龄化的加剧,骨骼健康已成为重要的公共卫生学问题之一。”李立明解释,骨强度取决于骨密度与骨质量,骨密度占其70%。而骨密度可以反映骨量流失的病理过程,并能预示骨折风险程度,是目前比较可靠的评估骨质疏松症的无创方法之一。“既往研究表明,在绝经女性中,饮茶对骨密度有保护作用,但缺乏男性的相关证据。”同时,既往研究提示饮茶能降低骨折的发生风险,但仍缺乏中国人群具有前瞻性的研究证据。李立明教授团队利用参加“中国慢性病前瞻性研究”重复调查的20,643名中国成年人的跟骨骨密度数据发现,在女性中,与从不饮茶者相比,有长期饮茶习惯的女性的骨密度更高。进一步分析茶叶冲泡量与骨密度的关系发现,每天茶叶冲泡量<6g者的骨密度高于从不饮茶者。但有趣的是,喜饮浓茶者(茶叶量≥6g/天)的骨密度与从不饮茶者没有差别。“许多人担心茶叶中的咖啡因会导致骨质疏松,但在目前这个研究所包涵的女性人群中,我们并未观察到饮浓茶者的骨密度异于从不饮茶者。”李立明表示,“研究还显示,在男性人群中骨密度与饮茶暂无关联。”

    除此之外,通过对“中国慢性病前瞻性研究”募集的453,625名成年人平均随访10年的数据发现,“与从不饮茶者相比,每日饮茶者因任意骨折住院的风险降低12%;对于髋骨骨折住院,饮绿茶者的风险降低了20%,饮茶超过30年者的风险降低了32%。”但是这一影响在性别上并无差别:饮茶对骨折入院风险的保护作用在男性和女性中基本一致。李立明解释,随每天茶叶冲泡量的增加,未见骨折住院风险有进一步的降低;但也未观察到喜饮浓茶者有增加的骨折住院风险。“研究结果除了提示长期饮茶对骨密度的可能影响外,也不排除另外一种可能性,即饮茶对个体一天的注意力和警觉性有积极的影响,可能降低发生严重伤害的风险。”(记者 张彦婷)


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    发表于 2018-12-6 12:21:00 | 显示全部楼层
    喝茶好,我也爱喝。
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    发表于 2018-12-6 12:27:43 | 显示全部楼层
    我每天要泡一杯茶喝。
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    发表于 2018-12-6 15:00:45 | 显示全部楼层
    好茶养胃,我习惯早上就泡一壶茶。
    哎...今天够累的,签到来了1...
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     楼主| 发表于 2018-12-6 16:10:35 | 显示全部楼层
    晚霞美景 发表于 2018-12-6 12:21
    喝茶好,我也爱喝。

    好的,我也有喝茶的习惯。
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     楼主| 发表于 2018-12-6 16:11:10 | 显示全部楼层
    海金沙 发表于 2018-12-6 12:27
    我每天要泡一杯茶喝。

    嗯嗯,很好的呢!
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     楼主| 发表于 2018-12-6 16:15:04 | 显示全部楼层
    书香 发表于 2018-12-6 15:00
    好茶养胃,我习惯早上就泡一壶茶。

    嗯嗯,不错呢。
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    发表于 2018-12-6 22:11:52 | 显示全部楼层
    可以一天不吃饭,不能一天不喝茶。
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    发表于 2018-12-6 23:59:25 | 显示全部楼层
    我也每天都喝茶,很早养成的习惯。
    12月16日大家好!
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    发表于 2018-12-7 07:17:19 | 显示全部楼层
    上班时天天喝有点规律,退休后经常是想起来才喝!
    今天天气还不错!
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