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[健康饮食] 养生健康

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    发表于 2018-11-8 17:43:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    1)素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜,来帮助植物性铁的吸收,还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。
    2)坚果比较坚硬,可促进咀嚼肌运动,间接使面部肌肉得到锻炼,增加皮肤弹性。建议坚果每日摄入量不超过30克。

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    发表于 2018-11-8 18:18:40 | 显示全部楼层
    谢谢月婵老师介绍的养生健康知识!
    知足常乐!
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    发表于 2018-11-8 18:50:50 | 显示全部楼层
    每天学一些养生知识,受益匪浅。
    哎...今天够累的,签到来了1...
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    发表于 2018-11-8 19:56:56 | 显示全部楼层
    老年人饮食要多种多样,蔬菜,坚果都不能少。谢谢介绍!
    周末快乐
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    发表于 2018-11-9 09:49:29 | 显示全部楼层
    都是好吃的,看着就馋!
    云开雾散了!
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    发表于 2018-11-9 17:37:05 | 显示全部楼层
    不知道瓜子和花生是不是属于坚果。
    养生健康小常识,时时提醒我们坚持好的生活习惯。谢谢分享!
    11月16日大家好!
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    发表于 2018-11-9 17:38:50 | 显示全部楼层
    咕咚来了 发表于 2018-11-9 09:49
    都是好吃的,看着就馋!

    O(∩_∩)O哈哈哈~~~,看来大哥喜欢吃坚果、蔬菜、水果。
    11月16日大家好!
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    水漫金山海纳百川德高望重精益求精生龙活虎老当益壮风度翩翩魅力四射汗马功劳以坛为家论坛之友才高八斗

    发表于 2018-11-9 20:28:48 | 显示全部楼层
    休闲在清迈 发表于 2018-11-9 17:38
    O(∩_∩)O哈哈哈~~~,看来大哥喜欢吃坚果、蔬菜、水果。

    我都喜欢,尤其坚果是我!现在要戴上假牙吃了!
    云开雾散了!
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     楼主| 发表于 2018-11-9 20:31:10 | 显示全部楼层
    天海 发表于 2018-11-8 18:18
    谢谢月婵老师介绍的养生健康知识!

    谢谢老师欣赏支持!问好!
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     楼主| 发表于 2018-11-9 20:31:45 | 显示全部楼层
    书香 发表于 2018-11-8 18:50
    每天学一些养生知识,受益匪浅。

    谢谢书香姐喜欢支持!问好!
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    GMT+8, 2018-11-17 06:39

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