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[养生知识] 老犯困,抓住五条瞌睡虫

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    发表于 2018-11-6 11:35:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    老犯困,抓住五条瞌睡虫发布时间: 2018-11-05 10:34:55   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

    受访专家:西安市中心医院心内科副主任医师李涛

    最近小王总是犯困,无论上班、看书还是吃饭都提不起精神,他以为这是“秋乏”,但其实这也可能是身体出现了问题。西安市中心医院心内科副主任医师李涛告诉广大群众,有5条“瞌睡虫”必须要引起重视。

    鼻炎。鼻炎会导致呼吸受阻,引发大脑供氧不畅,导致犯困。如不及时治疗,鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征,使得患者睡眠时氧气不足。这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温,以改善局部血液循环。

    睡眠性呼吸障碍。患有睡眠性呼吸障碍的人,除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚还会鼾声如雷,且伴有呼吸间歇性停止。频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断、机体缺氧。长此以往,身体所有器官都无法好好休息,导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

    高血脂。高血脂患者的体内血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块,造成血管管腔狭窄,导致大脑缺血缺氧。如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血压,已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病,或有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素,且经常犯困,应尽早去医院检查血脂。

    贫血。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状,患者最好到医院做一个血常规监测,明确诊断。

    心脏问题。疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。所以要查心脏,如做心电图、心脏彩超等。

    李涛提示,经常犯困的人一般运动量较少,要保持良好的生活习惯,坚持适量锻炼。饮食上要注意规律饮食,坚持一日三餐或少食多餐。(高嘉悦)


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    发表于 2018-11-6 12:02:43 | 显示全部楼层
    我老公也是老犯困。
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    发表于 2018-11-6 15:44:39 | 显示全部楼层
    老犯困要找原因,要对症治疗,谢谢老师的好转。
    知足常乐!
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    发表于 2018-11-6 16:25:57 | 显示全部楼层
    很受益,了解了犯困的原因。谢谢!
    周末快乐
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    发表于 2018-11-6 16:42:50 | 显示全部楼层
    我的心脏不好时就犯困,好时正常。
    云开雾散了!
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    发表于 2018-11-6 18:43:34 | 显示全部楼层
    谢谢转载,月版辛苦!
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    发表于 2018-11-6 18:44:46 | 显示全部楼层
    看来犯困也不是好事。
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    发表于 2018-11-6 19:17:42 | 显示全部楼层
    我是顽固性失眠,希望犯困……!
    哎...今天够累的,签到来了1...
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     楼主| 发表于 2018-11-6 19:52:57 | 显示全部楼层
    晚霞美景 发表于 2018-11-6 12:02
    我老公也是老犯困。

    谢谢姐姐欣赏支持!
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