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[养生知识] 缺乏某些营养素也可能让你遭遇“多事之秋”。

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    发表于 2018-9-12 10:29:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    缺乏某些营养素也可能让你遭遇“多事之秋”。
    1)秋季乏力,可能缺铁,心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最丰富。
    2)情绪低落,可能缺B族维生素,多吃点燕麦、大麦、小米、大黄米、黑米、红豆、绿豆、豌豆、瘦肉和动物内脏。
    3)皮肤干燥,可能缺维生素A,适当吃些橙黄色和深绿色的蔬菜、动物肝脏、深海鱼、蛋黄等富含维生素A的食物。
    4)秋季脱发,可能缺蛋白质,蛋白质的优质来源包括奶制品、豆制品、肉类、鸡蛋等。

    九曲黄河弯无数---千歌碧水韵也多
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    发表于 2018-9-12 10:37:42 | 显示全部楼层
    呵呵!很好的转帖,大家对号入座吧!
    该会员没有填写今日想说内容.
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     楼主| 发表于 2018-9-12 10:42:17 | 显示全部楼层
    老田来了 发表于 2018-9-12 10:37
    呵呵!很好的转帖,大家对号入座吧!

    嗯嗯,缺啥就补啥吧。谢谢田版首赏支持!
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    发表于 2018-9-12 14:09:27 | 显示全部楼层
    谢谢老师介绍的如何补充营养的知识!
    知足常乐!
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     楼主| 发表于 2018-9-13 15:47:21 | 显示全部楼层
    天海 发表于 2018-9-12 14:09
    谢谢老师介绍的如何补充营养的知识!

    谢谢老师欣赏支持!
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