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[疾病防治] 人人血管里都有颗“不定时炸弹” ,一定要警惕!

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  • TA的每日心情
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    发表于 2018-9-12 07:21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载


    活中,令人猝不及防的心脏病突发导致的死亡(心源性猝死),往往令我们难以承受。其实,这类患者体内多数情况下都有一颗“不定时炸弹”——血管斑块。这颗“不定时炸弹”,每个人都应该警惕!

    这些斑块一旦破裂,动脉血管就有可能遭遇堵塞。当堵塞严重的时候,死亡就会来临。这是人体自然老化,血管出现动脉粥样硬化的必然结果。我们要做的,就是在平时对它们进行预防和清除。
    人人血管里都有颗"不定时炸弹"
    据中国心血管报告2012发布:
    我国心血管病现患人数为2.9亿
    每10个成年人中就有2人患心血管病
    每10秒就有1人死于心血管疾病
    血管堵塞50%时,我们身体没有任何感觉;当堵塞70%时,才会有偶尔的头晕和胸闷;当达到90%时,就会发生血管的栓塞。血管的脂质化伴随着人的一生,所以即使是年轻人也不等于没有风险。对于生活方式不健康的人,更应该时刻关注自身血管的状况。

    将血管壁清理干净
    许多研究表明:
    补充多种维生素和植物化学物,
    如维生素C、维生素E和花青素等,
    均可起到抗氧化作用。
    清除自由基,
    可使心血管病的死亡率降低37%。
    EPA+DHA帮助预防血管斑块形成
    EPA——血管的清道夫,能够有效地降低胆固醇、甘油三酯,从而起到保护心血管的功效。
    DHA又称脑黄金,可以降低血液中的胆固醇,预防由动脉粥样硬化引起的心血管疾病,使血液不容易凝固。
    但EPA和DHA在体内无法合成,这两种物质都必须依靠外界摄入,食物中无论海水还是淡水的鱼虾,EPA含量都较高。
    营养专家建议: 每周吃500~1000克鱼肉。

    辅酶Q10增加抗氧化 ,改善心血管状况
    辅酶Q10能够参与心肌细胞氧化磷酸化,改善“能量饥饿”状态,是一种强效抗氧化剂,能有效清除自由基,改善动脉粥样硬化,防治DNA氧化破坏。
    人体自身随着年龄的增长,自身合成辅酶Q10显著下降,补充辅酶Q10可有效降低心血管疾病患者的氧化应激,增加抗氧化酶,改善心血管疾病症状及预后。
    营养专家建议: 每日吃鱼虾100克、肉类50克、内脏25克和豆腐100克,以补充辅酶Q10。

    要想血管好千万别吃太饱
    对于患有心血管疾病的人群,建议每日三餐,定时定量,以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维为原则,做到平衡饮食,这样就能够从食物中获得各种营养素,且种类齐全,比例恰当。
    营养专家特别提示心血管疾病患者: 吃饭应做到不饥饿、不过饱、不暴饮暴食,以每餐吃完饭后还想吃为达标。

    降脂食物菇和蒜
    多食降脂食物,如含香菇嘌呤的香菇可使血液中的胆固醇迅速转至肝脏,使血胆固醇下降。含大蒜油的大蒜因为有烯丙基二硫化物,从而可抑制体内胆固醇合成。

    首选茶叶
    对于患有心血管疾病的人群,建议每日三餐,定时定量,以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维为原则,做到平衡饮食,这样就能够从食物中获得各种营养素,且种类齐全,比例恰当。
    营养专家特别提示心血管疾病患者: 吃饭应做到不饥饿、不过饱、不暴饮暴食,以每餐吃完饭后还想吃为达标。

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    发表于 2018-9-12 08:16:02 | 显示全部楼层
    有学习价值。

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    参与人数 1金币 +6 收起 理由
    老田来了 + 6 首席支持!

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  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2018-9-12 08:45:10 | 显示全部楼层

    谢谢军中之马老师的首席支持!加分鼓励!
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    发表于 2018-9-12 10:23:44 | 显示全部楼层
    谢谢老师美贴介绍 人人血管里都有颗“不定时炸弹” ,一定要警惕!
    很好的。学习了。
    秋雨如绵悄然下---清宵润物细无声。
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     楼主| 发表于 2018-9-12 10:34:08 | 显示全部楼层
    月婵星朗 发表于 2018-9-12 10:23
    谢谢老师美贴介绍 人人血管里都有颗“不定时炸弹” ,一定要警惕!
    很好的。学习了。 ...

    以前还真不知道!应该注意了!谢谢支持!
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    发表于 2018-9-12 12:39:59 | 显示全部楼层
    谢谢田老师好介绍,值得一读,学习了!
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    发表于 2018-9-12 13:40:55 | 显示全部楼层
           很好的科普文章。其实患有高血脂的人,都应该去医院B超看看颈动脉有没有板块。
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    发表于 2018-9-12 14:16:01 | 显示全部楼层
    要警惕血管里的定时炸弹,谢谢老田老师的好介绍!
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     楼主| 发表于 2018-9-12 15:26:41 | 显示全部楼层
    娟子 发表于 2018-9-12 12:39
    谢谢田老师好介绍,值得一读,学习了!

    下午问好娟子老师!谢谢支持!
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     楼主| 发表于 2018-9-12 15:29:42 | 显示全部楼层
    海金沙 发表于 2018-9-12 13:40
    很好的科普文章。其实患有高血脂的人,都应该去医院B超看看颈动脉有没有板块。 ...

    B超就能看到动脉的结块,那太好了!谢谢传授知识!
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