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[养生知识] 【健康养生】

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    12 小时前
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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2018-7-12 20:24:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    【健康养生】1)多吃粗粮和蔬菜。粗粮和蔬菜富含膳食纤维,能加快肠道蠕动,促进粪便排出,不让有害菌在肠道中过度发酵引起疾病。
    2)长期缺乏深睡眠的人,心脏更脆弱,高血压发病几率更高。美国哈佛大学的研究发现,人在深睡眠时,身体各种生命活动降低,血压下降、心跳减慢,此时心率比清醒时低10~30次。辛劳了一天的心脏才能得到充分休息。