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[养生知识] 饭后这些事真的不能做吗?

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    发表于 2018-7-12 20:23:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    饭后这些事真的不能做吗?
    专家:健康人摄入合理饮食并无禁忌
    发布时间: 2018-07-11 14:16:24   |  来源: 北京晚报   |  责任编辑: 张丰

    关于饭后“不能做”的事有许多传言,这些都是真的吗?北京市营养源研究所的专家指出,人体的自身修复能力非常强大,健康的人摄入合理的饮食后基本上没有什么禁忌,人们真正应该关注的是营养是否达标、运动是否合理、情绪是否异常、睡眠是否良好四项指标,“这四类不论哪个持续出现问题,都会对我们的身体健康造成影响”。

    问题1

    饭后不能立刻洗澡?

    答疑:普通人在健康饮食后洗澡基本上没有问题,但如果有心脑血管问题,餐后不宜马上洗澡,“因为容易导致血管的收缩异常,而发生危险”,此外胃肠道功能较差者也建议尽量不要在饭后马上洗澡,会影响消化功能。

    问题2

    饭后不能喝水?

    答疑:饭后喝水不会稀释胃酸。人体的自身调节能力很强,不会因为喝了水或者汤就让胃酸的pH值改变。人体有一个很强大的缓冲系统,食物摄入后会自行调节和平衡,所以大家不用过于担心。

    问题3

    饭后不能做运动?

    答疑:健康人群饭后躺一会或进行强度较低的运动,比如散步等都是可以的,饭后不建议进行剧烈的运动和久坐,前者会对人体的激素分泌和内环境造成影响;久坐不仅会影响胃肠道的正常蠕动,还会慢慢堆积腹部脂肪。

    问题4

    饭后能不能“万步走”?

    答疑:1万步的运动量可能会超标,同时对于胃肠道本身有问题的人来说,餐后平躺可能会感觉到食物倒流、烧心。对于糖尿病患者来说,更建议在餐后60分钟至90分钟后运动,此时临近血糖合成的高峰,可以通过运动减缓血糖合成的速度。

    问题5

    饭后不能松裤带吗?

    答疑:其实,胃根本就不在腰带的位置,过紧的腰带反而会影响胃肠蠕动。(记者孙乐琪)


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  • TA的每日心情

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    发表于 2018-7-12 23:04:49 | 显示全部楼层
    很受益,谢谢介绍!
    严惩造假者!
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  • TA的每日心情
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    3 小时前
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    发表于 2018-7-13 07:50:05 | 显示全部楼层
    自然法则最好,千万不要人云亦云,谢谢转帖,看了长知识。
    该会员没有填写今日想说内容.
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     楼主| 发表于 2018-7-13 10:49:07 | 显示全部楼层

    谢谢老师欣赏支持!
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     楼主| 发表于 2018-7-13 10:49:39 | 显示全部楼层
    一凡 发表于 2018-7-13 07:50
    自然法则最好,千万不要人云亦云,谢谢转帖,看了长知识。

    嗯嗯,谢谢老师欣赏支持!
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    发表于 2018-7-13 10:56:49 | 显示全部楼层
    谢谢介绍,收益喽。
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     楼主| 发表于 2018-7-13 11:21:10 | 显示全部楼层
    清风楼 发表于 2018-7-13 10:56
    谢谢介绍,收益喽。

    谢谢妹妹欣赏支持!
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    发表于 2018-7-13 11:40:32 | 显示全部楼层
    谢谢您的养生保健知识!
    大家好!
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     楼主| 发表于 2018-7-13 14:44:06 | 显示全部楼层
    休闲在清迈 发表于 2018-7-13 11:40
    谢谢您的养生保健知识!

    谢谢您,我是转来大家一起学习欣赏。
    怎么没看到朋友的贴子啊,有,我必去赏看。
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2018-7-13 14:59:05 | 显示全部楼层
    月婵星朗 发表于 2018-7-13 14:44
    谢谢您,我是转来大家一起学习欣赏。
    怎么没看到朋友的贴子啊,有,我必去赏看。 ...

    O(∩_∩)O哈哈~~~谢谢您的热情支持!
    刚刚上传了一个题为《记录我在清迈休闲的一天》的帖子,请老师给以指导!
    大家好!
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