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[健康饮食] 五种零食好吃而且抗癌

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    发表于 2018-7-9 09:19:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    本帖最后由 清风楼 于 2018-7-9 09:39 编辑

           不少女性都有吃零食的习惯,开心的时候喜欢吃零食,不开心的时候也喜欢吃零食,但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁,下面给大家介绍5款零食,好吃之余还很健康有抗癌功效。

          
          1.黑巧克力

      研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不仅太甜,而且抗氧化活性也很低。


      2.水煮毛豆


      毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实,毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。


      3.红枣干


      常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用,一样能起到防癌的作用。


      4.纤麸饼干


      所含膳食纤维高,能产生饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。

            

           5.蔓越莓干

      蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。




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    发表于 2018-7-9 09:35:45 | 显示全部楼层
    欣赏妹妹转来好贴五种零食好吃而且抗癌!
    谢谢好介绍!
    1.黑巧克力
    2.水煮毛豆
    3.红枣干
    4.纤麸饼干
    记下这四种啦。

    霁色蝶飞沾我袖,彩虹龙跃映君觥。
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     楼主| 发表于 2018-7-9 09:41:35 | 显示全部楼层
    月婵星朗 发表于 2018-7-9 09:35
    欣赏妹妹转来好贴五种零食好吃而且抗癌!
    谢谢好介绍!
    1.黑巧克力

    我自己留下了一种,不好意思赶快补上。
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    发表于 2018-7-9 09:51:50 | 显示全部楼层
    谢谢介绍,黑巧克力我吃的是85%,有的人不会吃说苦的。
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    发表于 2018-7-9 11:09:10 | 显示全部楼层
    这几种食物我都吃过,有的经常吃。
    仍然阴天,哈哈!
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     楼主| 发表于 2018-7-9 14:19:37 | 显示全部楼层
    海金沙 发表于 2018-7-9 09:51
    谢谢介绍,黑巧克力我吃的是85%,有的人不会吃说苦的。

    姐说巧克力每天吃多少就可以
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     楼主| 发表于 2018-7-9 14:21:56 | 显示全部楼层
    咕咚来了 发表于 2018-7-9 11:09
    这几种食物我都吃过,有的经常吃。

    吃水煮毛豆吧,街上现在买的多。
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    发表于 2018-7-9 15:07:49 | 显示全部楼层
    清风楼 发表于 2018-7-9 14:19
    姐说巧克力每天吃多少就可以

    具体我也说不清,但我觉得有个度,就是每天吃上二块。
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    欣赏老师好转载,五种零食好吃而且抗癌记住了。
    大家下午好
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    发表于 2018-7-9 18:11:39 | 显示全部楼层
    清风楼 发表于 2018-7-9 14:21
    吃水煮毛豆吧,街上现在买的多。

    自己买了就煮上了,非常好吃。
    仍然阴天,哈哈!
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