离退休论坛

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 45|回复: 5

[养生知识] 养生健康

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 17:04
  • 签到天数: 338 天

    [LV.8]以坛为家I

  • 礼物信息
    赠送礼物:52 份
    获赠礼物:8 份
  • 724

    主题

    89

    威望

    2万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    22888

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重

    QQ
    发表于 2018-7-2 17:53:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    1)建议每天睡够7小时;失眠的人可适量吃些小米粥、香蕉、苹果、牛奶等助眠食物;睡前2小时可用温水泡脚;卧室温度不宜过高。
    2)中老年烹饪时适当用些香料有助于抗衰老,姜黄、肉桂、丁香、姜、大蒜等都有抗炎和促进免疫力的功效。


    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

    x
    霁色蝶飞沾我袖,彩虹龙跃映君觥。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 07:04
  • 签到天数: 1525 天

    [LV.Master]伴坛终老

  • 礼物信息
    赠送礼物:100 份
    获赠礼物:112 份
  • 2306

    主题

    107

    威望

    13万

    积分

    超级版主

    Rank: 48Rank: 48Rank: 48

    积分
    131316

    才高八斗如鱼得水水漫金山朝气蓬勃海纳百川德高望重精益求精老当益壮风度翩翩原创达人

    QQ
    发表于 2018-7-3 09:32:59 | 显示全部楼层
      这些食材都是宝贝耶!
    哎...今天够累的,签到来了1...
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:37
  • 签到天数: 1469 天

    [LV.10]以坛为家III

  • 礼物信息
    赠送礼物:8 份
    获赠礼物:32 份
  • 480

    主题

    179

    威望

    13万

    积分

    超级版主

    Rank: 48Rank: 48Rank: 48

    积分
    130893

    长驻论坛如鱼得水水漫金山海纳百川初露锋芒德高望重精益求精朝气蓬勃老当益壮功不可没以坛为家论坛之友才高八斗原创达人

    发表于 2018-7-3 10:37:36 | 显示全部楼层
    失眠的人越是折腾,越是在意就越失眠,不要当回事也许会自然入睡的——比如白天想着睡眠的事,吃些小米粥、香蕉、苹果、牛奶等,晚上泡脚,等你一切弄好了,睡不着了。
    仍然阴天,哈哈!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 17:04
  • 签到天数: 338 天

    [LV.8]以坛为家I

  • 礼物信息
    赠送礼物:52 份
    获赠礼物:8 份
  • 724

    主题

    89

    威望

    2万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    22888

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重

    QQ
     楼主| 发表于 2018-7-3 16:04:08 | 显示全部楼层
    书香 发表于 2018-7-3 09:32
    这些食材都是宝贝耶!

    是啊,谢谢老师欣赏支持!
    霁色蝶飞沾我袖,彩虹龙跃映君觥。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 17:04
  • 签到天数: 338 天

    [LV.8]以坛为家I

  • 礼物信息
    赠送礼物:52 份
    获赠礼物:8 份
  • 724

    主题

    89

    威望

    2万

    积分

    版主

    Rank: 32Rank: 32

    积分
    22888

    原创达人初露锋芒朝气蓬勃如鱼得水精益求精生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮德高望重

    QQ
     楼主| 发表于 2018-7-3 16:05:00 | 显示全部楼层
    咕咚来了 发表于 2018-7-3 10:37
    失眠的人越是折腾,越是在意就越失眠,不要当回事也许会自然入睡的——比如白天想着睡眠的事,吃些小米粥、 ...

    呵呵呵呵,你早些吃啊。看来老师有经验。
    霁色蝶飞沾我袖,彩虹龙跃映君觥。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    昨天 09:37
  • 签到天数: 1469 天

    [LV.10]以坛为家III

  • 礼物信息
    赠送礼物:8 份
    获赠礼物:32 份
  • 480

    主题

    179

    威望

    13万

    积分

    超级版主

    Rank: 48Rank: 48Rank: 48

    积分
    130893

    长驻论坛如鱼得水水漫金山海纳百川初露锋芒德高望重精益求精朝气蓬勃老当益壮功不可没以坛为家论坛之友才高八斗原创达人

    发表于 2018-7-3 17:25:58 | 显示全部楼层
    月婵星朗 发表于 2018-7-3 16:05
    呵呵呵呵,你早些吃啊。看来老师有经验。

    我睡不着觉的时候往往就是太在意睡不着了……
    仍然阴天,哈哈!
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

    本版积分规则

    简洁模式|小黑屋|离退休论坛 ( 浙B2-20100176 )技术支持 : 点击这里给我发消息    论坛QQ群 : 绑定到您的QQ群

    GMT+8, 2018-7-20 01:14

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表