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    发表于 2018-7-2 17:53:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    1)建议每天睡够7小时;失眠的人可适量吃些小米粥、香蕉、苹果、牛奶等助眠食物;睡前2小时可用温水泡脚;卧室温度不宜过高。
    2)中老年烹饪时适当用些香料有助于抗衰老,姜黄、肉桂、丁香、姜、大蒜等都有抗炎和促进免疫力的功效。


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    发表于 2018-7-3 09:32:59 | 显示全部楼层
      这些食材都是宝贝耶!
    大家好!
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    发表于 2018-7-3 10:37:36 | 显示全部楼层
    失眠的人越是折腾,越是在意就越失眠,不要当回事也许会自然入睡的——比如白天想着睡眠的事,吃些小米粥、香蕉、苹果、牛奶等,晚上泡脚,等你一切弄好了,睡不着了。
    好晴朗的天气!
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     楼主| 发表于 2018-7-3 16:04:08 | 显示全部楼层
    书香 发表于 2018-7-3 09:32
    这些食材都是宝贝耶!

    是啊,谢谢老师欣赏支持!
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     楼主| 发表于 2018-7-3 16:05:00 | 显示全部楼层
    咕咚来了 发表于 2018-7-3 10:37
    失眠的人越是折腾,越是在意就越失眠,不要当回事也许会自然入睡的——比如白天想着睡眠的事,吃些小米粥、 ...

    呵呵呵呵,你早些吃啊。看来老师有经验。
    淡妆红袖醉堤岸--花影绿裙香案窗。
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    发表于 2018-7-3 17:25:58 | 显示全部楼层
    月婵星朗 发表于 2018-7-3 16:05
    呵呵呵呵,你早些吃啊。看来老师有经验。

    我睡不着觉的时候往往就是太在意睡不着了……
    好晴朗的天气!
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