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[健康饮食] 养生健康

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    发表于 2018-6-12 17:01:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    1)《中国居民膳食指南2016》(以下简称《指南》)推荐,每天应吃3种以上谷薯类,4种以上蔬果,3种以上动物性食物,2种豆类和坚果类,以及适当烹调油和调味品。
    2)清热降火汤。取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。苦瓜洗净、去核,猪瘦肉切成片状,加适量清水,烧开后先将苦瓜放入水中滚一下,再放猪瘦肉,等肉熟了加调味品即可。苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目,其做法简单,适合上班族。
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    发表于 2018-6-12 19:20:50 | 显示全部楼层
    谢谢老师介绍的健康养生知识!
    开心!
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     楼主| 发表于 2018-6-12 21:14:58 | 显示全部楼层
    天海 发表于 2018-6-12 19:20
    谢谢老师介绍的健康养生知识!

    谢谢老师欣赏鼓励!
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    发表于 2018-6-13 11:03:24 | 显示全部楼层
    欣赏!学习!
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     楼主| 发表于 2018-6-13 20:58:24 | 显示全部楼层

    谢谢老师欣赏支持!
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