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[养生知识] 养生小贴士

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    发表于 2018-6-4 16:18:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    脂肪肝患者的主食每天最多半斤,特别是白米饭、白粥、白馒头、白面条、白面包等“精制谷物”的比例要降低,否则其中的淀粉容易在肝脏内转化为脂肪。饮料和各种甜食中的糖也很容易在肝脏转化为脂肪,应该尽量远离。
    脂肪肝患者大多都是发生在肥胖者身上,所以科学的饮食对于脂肪肝患者来说有重要的意义,肝病专家指出,日常饮食通常都要清淡为主,忌油腻、辛辣的食物,这些食物不仅不利于肝病的恢复,反而会加重肝的负担,造成严重的后果。以下几点是饮食中常需要注意的。
    1、食谱中要注意晕素粗细搭配食用,饮食多样化不过于严格单一,适宜选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。
    2、烹调时尽量少用油,建议选取葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用动物油,烹饪方式上多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。
    3、脂肪肝患者饮食禁忌中不吃高脂肪和高碳水化合物的食物,不要吃肥肉油炸食品,忌用动物油。
    4、脂肪肝患者饮食禁忌中不吃高胆固醇的食物,例如动物内脏、鱼籽蟹黄沙丁鱼鱿鱼等。
    5、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜,容易感染急性甲型或戊型肝炎。
    6、饮食中注意多补充新鲜的瓜果蔬菜,有所针对且选择性的多食用对病情有益的果蔬,各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果,以保证充分的维生素、微量元素及矿物质的补充。







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    发表于 2018-6-4 16:57:43 | 显示全部楼层
    欣赏分享月婵老师的养生小贴士!
    开心快乐!
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  • TA的每日心情
    开心
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    发表于 2018-6-4 17:02:43 | 显示全部楼层
    欣赏老师转载的养生小贴士。
    端午节安康
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2 小时前
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    发表于 2018-6-4 19:31:38 | 显示全部楼层
    转载的养生小贴士 对我们日常生活有裨益。
    哎...今天够累的,签到来了1...
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  • TA的每日心情
    开心
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     楼主| 发表于 2018-6-4 20:56:13 | 显示全部楼层
    天海 发表于 2018-6-4 16:57
    欣赏分享月婵老师的养生小贴士!

    谢谢老师欣赏支持!
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     楼主| 发表于 2018-6-4 20:56:57 | 显示全部楼层
    幻化的梦想 发表于 2018-6-4 17:02
    欣赏老师转载的养生小贴士。

    谢谢老师欣赏支持!
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     楼主| 发表于 2018-6-4 20:57:35 | 显示全部楼层
    书香 发表于 2018-6-4 19:31
    转载的养生小贴士 对我们日常生活有裨益。

    嗯嗯,是的老师。
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2 小时前
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    [LV.9]以坛为家II

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    德高望重精益求精生龙活虎老当益壮以坛为家才高八斗

    发表于 2018-6-5 06:27:42 | 显示全部楼层
    体力劳动者,可以多吃一些动物油的!。。。
    该会员没有填写今日想说内容.
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  • TA的每日心情
    慵懒
    6 小时前
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    [LV.8]以坛为家I

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    发表于 2018-6-5 10:02:22 | 显示全部楼层
    欣赏学习养生知识!
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    发表于 2018-6-5 14:22:04 | 显示全部楼层
    月婵星朗 发表于 2018-6-4 20:56
    谢谢老师欣赏支持!

    老师下午好!
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