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健康的三大基石

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  • TA的每日心情
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    4 天前
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    发表于 2015-4-16 15:41:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    作品类型:转载
    本帖最后由 秋之红叶 于 2015-4-16 15:41 编辑

    生命的质量在于健康,基本吃素、经常跑步、保持糊涂,是健康的三大基石。
    基本吃素
    合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分——膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂苷、芥子油等等、等等。对机体有抗氧化,调节免疫机制,改善体内微循环,抵抗肿瘤等多种功效和去除动物性食物在体内代谢产生的有害物,有益健康。例如:薯类、豆类、食用菌、海藻,也可以适量吃些肉类、蛋类,以保持营养均衡。
    经常跑步
    运动是健康的保鲜手段,光吃不动易发胖,不吃想动白日梦,胡吃乱动最伤身,删吃会动才健康。跑步是一种摆幅运动,全身肌肉协调工作,促进血液循环。老话说:人老先腿老,病从腿上来。而跑步是加强双腿的活动,简单易行。老少皆宜、时间可长短、速度可快慢、可东张西望、多人同行还可以聊天谈心,放松心情,利于健康。
    保持糊涂
    心态是健康的精神支柱。养生贵在养心,养成一颗平常心,人生苦短,事难求全。哪怕位居总统国王,也未必事事称心如意,我们凡人又何必自己与自己较真?追名逐利太累,斤斤计较太烦,怨天尤人太忙,患得患失太苦。种种不良的心态导致机体免疫力功能下降,疾病乘虚而入,严重危害健康。
    地球照转,日子照过,遇事糊涂些,世事看淡些,开开心心每一天,快快乐乐每一时,不枉人世走一场!



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  • TA的每日心情
    开心
    14 小时前
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    发表于 2015-4-16 16:42:00 | 显示全部楼层
    呵呵,基本能做到,第二条量不够……我是短命鬼。
    咕咚来了是你永远的朋友!
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  • TA的每日心情

    2017-5-2 08:55
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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2015-4-16 18:33:31 | 显示全部楼层
    装糊涂不容易做到。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    18 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2015-4-16 19:41:07 | 显示全部楼层
    第二条改为走路,我就算勉强做到了。
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-11-10 20:58
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    发表于 2015-4-16 21:07:30 | 显示全部楼层
    三条条条不错,但做起来不易,尤其第一条很难做到,也许是遗传的原因,抵抗不了肉食的诱惑,只能尽量荤素搭配了。
    久违了。
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-6-20 11:06
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    发表于 2015-4-16 21:13:49 | 显示全部楼层
    这几点,如果是我,可能也难做到,但应该努力去做,走路,跑步,这些真得比较难以坚持。为了健康。
    快乐天天有
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-4-17 14:36
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    发表于 2015-4-17 01:30:19 | 显示全部楼层
    人能够健康的生活,也是得益于这几条健康的基石,我虽然不跑,每天都能走很多路,肉也吃的不多,也不管闲事。还好我基本符合。
    空来
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  • TA的每日心情
    开心
    17 小时前
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    如鱼得水

    发表于 2015-4-17 08:17:45 | 显示全部楼层
    努力做到健康三大基石。
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 14:35
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    如鱼得水朝气蓬勃原创达人水漫金山生龙活虎长驻论坛初露锋芒老当益壮海纳百川功不可没以坛为家

    发表于 2015-4-17 09:05:03 | 显示全部楼层
    健康三大基石,很好学习了。
    开心
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    4 天前
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    原创达人朝气蓬勃生龙活虎长驻论坛海纳百川老当益壮初露锋芒以坛为家精益求精

     楼主| 发表于 2015-4-17 14:21:09 | 显示全部楼层
    咕咚来了 发表于 2015-4-16 16:42
    呵呵,基本能做到,第二条量不够……我是短命鬼。

    不够也是有去做的,一直做下去就长命百岁啦。
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